Myth vs Fact: क्या प्रोटीन पाउडर से बनी बॉडी सिर्फ दिखावा?

प्रोटीन मांसपेशियों और हड्डियों के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा प्रोटीन का सेवन जोखिम भरा हो सकता है।

इंडिया के ग्रे मार्केट में नकली बॉडी-बिल्डिंग सप्लीमेंट्स बढ़ रहे हैं। इनमें हानिकारक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं।

कुछ प्रोटीन पाउडर में ज्यादा चीनी और कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ाने और ब्लड शुगर बढ़ने का कारण बन सकती है।

भारी धातुएं, बिस्फेनॉल-ए और कीटनाशक जैसे संदूषक प्रोटीन पाउडर में हो सकते हैं।

ज्यादा प्रोटीन का सेवन हड्डियों, गुर्दे और दिल पर नकारात्मक असर डाल सकता है।

कुछ प्रोटीन ब्रांड्स में भारी धातुएं कैंसर और किडनी विकार का जोखिम बढ़ाती हैं।

संपूर्ण खाद्य पदार्थों जैसे फलियां, नट्स और सोया से प्रोटीन लें। सप्लीमेंट्स की जगह प्राकृतिक विकल्पों को चुनें।

प्रोटीन पाउडर का सीमित और सही उपयोग करें। विशेषज्ञ की सलाह से ही इनका सेवन करें।