Foods to avoid in Monsoon: मौसम में परिवर्तन के साथ ही हमारा फूड या खाना भी बदल जाता है। मानसून के समय पाचन तंत्र हल्का कमजोर पड़ जाता है। डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने और बारिश के मौसम में स्वास्थ रहने के लिए कुछ फूड्स से तौबा कर लेना ही बेहतर है। आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो बारिश के सीजन में खाने से नुकसान पहुंच सकता है। 

 

बारिश में फिश खाना कर दें बंद

लीन प्रोटीन का अच्छा सोर्स माने जाने वाले सीफूड्स या मछली बारिश के दिनों में प्रजनन करती हैं। मछलियों के अंडों में इंफेक्शन के अधिक चांस रहते हैं। अगर ऐसी मछलियां खा ली जाएं तो फूड पॉयजनिंग भी हो सकती है जो जानलेवा भी होती है।अगर आप पैक्ड फूड वाली मछली खा रहे हैं तो वो बिल्कुल भी ताजी नहीं होगी और आपकी हेल्थ पर बुरा असर करेगी। बेहतर होगा कि आप मानसून में सूखी मछलियों का सेवन करें। 

 

पत्तियों वाली सब्जी से करें तौबा

नमी वाले मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों से दूरी बना लेनी चाहिए।पालक, मेथी, धनिया आदि कुछ महीनों के लिए बंद करना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा। बारिश में हरी पत्तियों वाली सब्जियां इसलिए नहीं खाई जाती क्योंकि ऐसे समय में बैक्टीरिया और माइक्रोब्स बहुत तेजी से पहनते हैं। आप अनजाने ही ऐसी सब्जियों को खाकर बीमार पड़ सकते हैं। 

 

इन सब्जियों से भी बारिश में बना लें दूरी

फूलगोभी, ब्रोकली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स आदि को भी बारिश के मौसम में कम मात्रा में खाना चाहिए। इन सब्जियों के कोनों में नमी होती है जहां आसानी से माइक्रोब्स पनप सकते हैं। अगर ऐसी सब्जियां खा रहे हैं तो उन्हें पहले अच्छी तरह से उबाल जरूर लें।

 

बारिश में मशरूम कर सकता है बीमार

शरीर को खूब सारे फायदे पहुंचाने वाला मशरूम भी बारिश के मौसम में नहीं खाना चाहिए। मशरूम में नमी होती है तो आसानी से उसमें माइक्रोब्स या कवक पनप सकते हैं। मशरूम आसानी से नहीं पचता है तो बेहतर होगा कि बारिश भर इसे न खाएं।

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