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गर्मियों के मौसम में बीमारी अधिक पनपती हैं। पसीना अधिक निकालने के कारण शरीर से मिनरल और पोटेशियम बह जाता है इसलिए डाइट में ऐसे आहार शामिल करने चाहिए जिससे बॉडी हाइड्रेटेड रहे और बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी रहे।

Malaika Arora Diet Plan - मलाइका अरोड़ा 50 साल की हैं  लेकिन अपनी फिटनेस से 20, 25 साल की लड़कियों को मात देती हैं।  चलिए जानते हैं मलाइका का डाइट प्लान। 

Jennifer winget Fitness Tips- 38 साल की उम्र में जेनिफर काफी फिट है। हालांकि जेनिफर फिटनेस फ्रीक नहीं है लेकिन वर्कआउट वह कभी मिस नहीं करती हैं चलिए जानते हैं जेनिफर विंगेट की फिटनेस का राज। 

Mary watkins Weight Loss Diet Plan: परिवार और बच्चों की देखभाल करते हुए ज्यादातर महिलाओं को खुद का ध्यान रखने का वक्त नहीं मिलता और इसी से उनका वजन बढ़ता चला जाता है लेकिन आज आपको एक ऐसी महिला के बारे में बताएंगे जिसने दो बच्चों को जन्म देने के बाद 45 किलो वजन घटाया है। 

Somy Ali Fitness Routine-  सलमान की एक्स गर्लफ्रेंड सोमी अली 48 साल में भी फिटनेस फ्रीक हैं।  चलिए जानते हैं सोमी के फिटनेस रूटीन के बारे में 

Weight Loss Plan: वजन घटाना किसी इम्तिहान से कम नहीं है। ऐसे में हम आपके लिए ऐसी महिला की वेटलॉस जर्नी लेकर आए हैं जिसने 24 किलो वजन कम किया है। 

Sahil Kumar Jain Weight Loss Journey-साहिल कुमार जैन एक आंत्रप्रेनर है जिन्होंने महज़  6 महीने में 50 किलो वजन कम कर लिया।  उनका वेट 125 किलो था और अब घटकर 75 किलो हो गया।

Shweta Tiwari Diet Plan-श्वेता तिवारी दो बच्चों की मां हैं।  लेकिन उन्हें देख कर ये कहना भी मुश्किल है की वो शादीशुदा हैं।  खुद को फिट रखने के लिए श्वेता अपनी डाइट का खास खयाल रखती हैं। 

Shraddha Kapoor Fitness Plan for weight loss- श्रद्धा कपूर की उम्र 39 साल है लेकिन उनकी फिटनेस देखकर कहना मुश्किल होता है। श्रद्धा के बारे में कहा जाता है कि वह फिटनेस फ्रीक हैं। चलिए जानते हैं श्रद्धा का फिटनेस प्लान

Samantha prabhu diet plan-सामंथा रुथ प्रभु की उम्र 37 साल है लेकिन उनकी फिटनेस देखकर यकीन नहीं होता है। खुद को फिट रखने के लिए समान था खास डाइट फॉलो करती हैं जिसका नाम है ऑटोइम्यून डाइट प्लान।

Anushka Sharma Diet Plan: दो बच्चों की मां बनने के बाद भी विराट कोहली की पत्नी अनुष्का शर्मा बेहद फिट हैं। उनकी फिटनेस देखकर लगता ही नहीं है वह हाल में मां बनी हैं। ऐसे में हम आपके लिए अनुष्का शर्मा का डाइट रुटीन लेकर आए हैं। 

Priyanka chopra Diet Plan- 42 साल की उम्र में प्रियंका चोपड़ा अपने looks और fitness  को लेकर कॉन्शियस रहती हैं। उन्हें देखकर उनकी सही उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है। अगर आप भी प्रियंका चोपड़ा की तरफ फिट नजर आना चाहती हैं तो प्रियंका की डाइट चार्ट को कॉपी कर ले।

Hema Malini diet chart- 76 साल की उम्र में भी हेमा मालिनी बहुत खूबसूरत और फिट है और इसके पीछे वजह है उनके खानपान और उनका डांस चली जानते हैं हेमा मालिनी कैसे खुद को फिट रखती हैं।

Deepika Padukone Diet in Pregnancy- दीपिका पादुकोण इन दिनों अपनी प्रेग्नेंसी एन्जॉय कर रही हैं।  अपनी फिटनेस और हेल्दी डाइट को लेकर इन दिनों भी सतर्क हैं।  तो अगर आप भी प्रेग्ननेंट है तो दीपिका का डाइट चार्ट कॉपी करें। 

American podcaster Chuck Carroll Diet Plan for Weight Loss: अमेरिकन पॉडकास्टर चेक केरोल कभी 190 किलो के हुआ करते थे लेकिन वह 67 किलो के हैं। उनके इस गजब ट्रांसफॉर्मेशन का डाइट प्लान हम आपके लिए लेकर आए हैं।