Fitness  

क्या आप जानते है की भूमि पेडनेकर ने महज़ 4 महीने में 32 किलो वज़न कम किया था।  उनकी ये fit to fat जर्नी किसी के लिए भी इंस्पायरिंग हो सकती है।  अगर आप भी वेट लोस्स करने चाहते हैं तो भूमि की सीक्रेट डाइट फॉलो कर सकते है। 

आज की  भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर तीसरा आदमी मोटापे की समस्या को लेकर परेशान है।  ऐसे में लोग वेट लॉस के लिए तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं। अलग अलग तरह से  वेट लॉस करने की कोशिश करते  है।  इन्हीं में एक तरीका इंटरमिटेंट फास्टिंग जो बहुत तेजी से लोगों के दरमियान फैलता जा रहा है।

40 प्लस श्वेता तिवारी सुंदरता में अपनी  बेटी को भी मात देती नज़र आती हैं।  उनकी स्किन और उनकी फिटनेस देख कर उनकी उम्र का अंदाज़ा नहीं लगता।  अगर आप भी श्वेता टीवी जैसी फिटनेस चाहती हैं तो श्वेता का डाइट चार्ट फॉलो कर सकती हैं। 

weight loss diet: सोनारिका भदौरिया ने देवों के देव महादेव सीरियल में पार्वती की भूमिका निभाई थी। इस किरदार से उन्हें काफी ज्यादा पॉपलैरिटी मिली थी लेकिन वह आज भी वैसी दिखती हैं जैसी 4-5 साल पहले दिखती थीं,ऐसे में हम उनका डाइट प्लान लेकर आए हैं। 
 

मुख्य न्यायाधीश डीवाई चंद्रचूड़ में बताया कि वह आज भी भर में 3:30 बजे योग करने के लिए उठ जाते हैं। उनकी फिटनेस का राज प्रतिदिन का योगाभ्यास है। साथ में वह पिछले 5 महीना से पूर्णरूपेण शाकाहारी आहार ग्रहण करते हैं। जीवन के समग्र पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करके वह अपने को चुस्त दुरुस्त रखते हैं।
 

Shweta Tiwari Diet chart in Hindi: TV इंडस्ट्री की हाइस्ट पेड एक्ट्रेस श्वेता तिवारी 42 साल की उम्र में भी कहर ढाती हैं। वह अपनी फैशन सेंस और फिटनेस से लोगों के दिलों में राज करती हैं। वहीं उनका ग्लैमर के आगे अच्छी-अच्छी हीरोइनों को मात देती है। ऐसे आज हम उनका फिटनेस प्लान बना रही हैं तो आप श्वेता तिवारी का फिटनेस डाइट फॉलो कर सकती हैं।
 

मलाइका अरोड़ा 50 की उम्र में टीन एजर्स को अपनी फिटनेस से मात देती है।  उनकी फिटनेस के सभी कायल हैं।  फिट रहने के लिए मलाइका भूखी नहीं रहतीं बल्कि प्रॉपर डाइट लेती है। 

 

Nora Fatehi Diet Plan: बॉलीवुड की डांसिंग क्वीन नोरा फतेही किसी पहचान की मोहताज नहीं है। वह भले ही भारत में ना जन्मी हों लेकिन भारत के प्रति उनका प्यार किसी से छिपा नहीं है। नोरा का ग्लैमरस अंदाज फैंस को खूब पसंद आता है। वहीं लड़कियां उनके कर्वी फिगर की दीवानी हैं। ऐसे में ये जानना भी जरूरी है कि नोरा की फिटनेस का राज क्या है।

90s की मस्त मस्त गर्ल रवीना टंडन बढ़ती उम्र के साथ सुंदर होती जा रही है।  उनकी फिटनेस से उनकी उम्र का अंदाज़ा लगाना मुश्किल है लेकिन इसके लिए रवीना डाइट फॉलो करती हैं।  अगर आप भी रवीना की तरह यंग दिखना चाहती हैं तो रवीना के डाइट चार्ट को फॉलो करें। 

malaika arora fitness routine in hindi: फिट और परफेक्ट फिगर पाने के लिए महिलाएं क्या कुछ नहीं करती लेकिन अगर आप भी 50 की उम्र में जवान दिखना चाहती हैं तो मलाइका अरोड़ा का फिटनेस मंत्र (malaika arora fitness) जरूर जानें। तो चलिए आज जानते हैं उम्र के इस पड़ाव में भी मलाइका अरोड़ा इतनी फिट (malaika arora diet plan) कैसे हैं।
 

5 foods to eat to lose weight: जाह्नवी कपूर की फैन फॉलोइंग लाखों में हैं। उनकी एक्टिंग से लेकर कर्वी फिगर तक हर लड़की उनके जैसी बॉडी पाना चाहती है। ऐसे में अगर आप भी कर्वी और सेक्सी बॉडी पाना चाहती हैं तो आपके लिए जाह्नवी कपूर का डाइट प्लान लेकर आए हैं।
 

Sushmita Sen Diet Plan: यंगटर्स हो या फिर मैरिड फिट और परफेक्ट फिगर की चाहत हर किसी में होती है। ऐसे में अगर आपका भी वेटगेन हो गया है और आप वेटलॉस करने की सोच रही हैं लेकिन समझ नहीं आ रहा है कि कैसे शुरू करें तो आप 48 की सुष्मिता सेन की डाइट फॉलो कर गजब का फिगर पा सकती हैं।
 

10 day vegetarian diet plan for weight loss: बॉलीवुड एक्ट्रेस विद्या बालन अक्सर सोशल मीडिया पर फिगर और ओवर वेट को लेकर ट्रोल होती हैं लेकिन इसके बाद भी उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता और वह जिम या टाइट डाइट के साथ वेटलॉस की जगह घर पर ही वेटलॉस करती हैं और पूरे कॉन्फिडेंस के साथ मीडिया के सामने आती हैं।

 

How to do weight loss without diet: इस सोशल मीडिया पर वेरिटी ट्रूमैन (Verity Trueman) की चर्चा हो रही है। जिन्होंने कोई टफ डाइट प्लान फॉलो नहीं किया और ना ही जिम में पसीना बहाया फिर भी 38 किलो वजन कम कर लिया।

सोनाक्षी सिन्हा हमेशा से बबली फेस की रही है । उनके लिए डाइटिंग करना बहुत मुश्किल है क्योंकि वह काफी फूडी है और यह बात उन्होंने अपने कई इंटरव्यूज ने बताया है। इसके बावजूद बिना डाइटिंग के सोनाक्षी सिन्हा ने 30 किलो वजन घटा लिया।