Fruit  

अगर आप सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो इन विटामिन सी से भरपूर फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल करें।

जानिए न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स की राय में फल खाने का सबसे सही समय क्या है और सुबह-सुबह फल खाने के कौन से फायदे हो सकते हैं।

एक भक्त ने पूछा कि कर्म के बाद फल की इच्छा क्यों न की जाए? प्रेमानंद जी महाराज ने कर्म फल पर अपने विचार व्यक्त किए। आइए इस बारे में जानते हैं।
 

प्रेमानंद महाराज बताते हैं कि भगवान को भोग लगाने का सही तरीका क्या है। भोग लगाकर भोजन करना मन की शुद्धि के लिए आवश्यक है।

 Panchamrita Traditional Recipe: 26 अगस्त को देशभर में कृष्ण जन्माष्टि का त्योहार मनाया जाएगा। कृष्ण भगवान की पूजा बिना पंचामृत के अधूरी रहती है। जानते है पंचामृत कैसे स्वादिष्ट तैयार किया जा सकता है।

Soaked Raisins and Almonds for Weight Loss: भीगे हुए बादाम और किशमिश का सेवन करने से न सिर्फ पेट भरा रहता है बल्कि वेट लॉस में भी मदद मिलती है। डायबिटीज पेशेंट्स भी भीगी हुई किशमिश खाकर ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

Eating pear health benefits: नाशपाती का रोजाना सेवन शरीर को एक नहीं बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाता है। कब्ज से लेकर डायबिटीज तक की समस्या को दूर भगाने में नाशपाती मदद करता है।

Terminalia arjuna Fruits benefits for health: कई फल ऐसे होते हैं जो दिखते तो हैं लेकिन कम ही लोग उनका सेवन करते हैं। ऐसा ही एक फल है अर्जुन का फल। आयुर्वेदिक तत्वों से भरपूर अर्जुन फल शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचाता है। 

Calcium-rich foods List: अगर आप हड्डियों को मजबूत रखना चाहते हैं तो हरी सब्जियों, डेयरी प्रोडक्ट्स, फोर्टिफाइड प्लांट मिल्क, टोफू, फिश, एडामे बीन्स, अंजीर और ड्राइ फ्रूट्स का सेवन शुरू करें। इन खाद्य पदार्थों में कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखती है।

Dried Fruits benefits for diabetes: एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और खूब सारे फाइबर्स से भरे ड्राई फ्रूट्स शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचाते हैं।  ड्राई फ्रूट्स को लेकर एक खुश करने वाली स्टडी सामने आई है। स्टडी में बताया गया है कि  सूखे मेवे खाने से 60% तक टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है। 

Foods for Dengue Recovery: मानसून में डेंगू से बचाव के उपाय और प्राकृतिक उपचार। डेंगू के लक्षण, बचाव के तरीके और इम्युनिटी बूस्टर फलों के बारे में जानें।

Anti Ageing Foods and healthy diet:  40 साल की उम्र के बाद त्वचा की इलास्टिसिटी और नमी कम होने लगती है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स दिखने लगती हैं। इसलिए, इस उम्र में त्वचा की देखभाल के लिए अपनी डाइट में एंटी-एजिंग फूड्स शामिल करें।

Fiber Rich Food: फाइबर से भरपूर नाशपाति, स्ट्रॉबेरी, गाजर, एवोकाडो, रसबेरी, हाथी चक, और राजमा जैसी चीजें  के बारे में जानें जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी पौष्टिक हैं। जानिए कैसे ये फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

Benefits of eating pear in monsoon: बारिश के मौसम में अक्सर लोग फल खाने से बचते हैं। ऐसा मन जाता है कि फलों की तासीर ठंडी होती है जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। लेकिन ये सच नहीं है नाशपति बारिश में खाने से शरीर को बहुत सारे फायदे पूछते हैं। जानिए नाशपाती के बेनिफिट्स के बारे में। 

Type 2 Diabetes and dried fruit: न्यूट्रिशन एंड मेटाबॉलिज्म जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट में बताया गया है कि रोजाना सूखे मेवे का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम कर देता है। मीठा मेवा किसी भी तरह से डायबिटीज का कारण नहीं बनता है।