Fruit  

Fruits rich in Vitamin D: जानिए कैसे फलों के सेवन से आप विटामिन डी की कमी को दूर कर सकते हैं। एवोकाडो, कीवी, संतरे, अंजीर, आंवला, अमरूद और मशरूम जैसे फलों के फायदों के बारे में जानकारी प्राप्त करें।

 

हेल्थ डेस्क। हमारे डेली रूटीन और हमारे खान-पान का असर हमारे शरीर में पड़ता है। स्वस्थ भोजन से शरीर स्वस्थ रहता है लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, बाहर का खाना खाकर हर व्यक्ति का शरीर बीमारी का घर बन चुका है। हार्ट अटैक का सीधा संबंध कोलेस्ट्रॉल से होता है । कोलेस्ट्रॉल खून में मौजूद एक वसा होता है जब इस वसा का स्तर  बढ़ जाता है तब हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करके हम कोलेस्ट्रॉल को दूर भगा सकते हैं।

Hydrating fruits and vegetables: गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए केवल तरबूज और खीरे का इस्तेमाल करना ही पर्याप्त नहीं है। आप अन्य सब्जियों और फलों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जिनमें अधिक मात्रा में पानी होता है। 

zinc foods in diet: शरीर में अन्य पोषक तत्वों के साथ जिंक भी बहुत जरूरी है। जिंक जख्म भरने की प्रोसेस में मदद करने के साथ ही कोलेजन प्रोडक्शन भी करता है। इस कारण से स्किन जवां बनी रहती है। जानिए जिंक डाइट में किन फूड्स को शामिल करना चाहिए। 

Anti Ageing Fruits for Wrinkles Free Skin: उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा में भी इसका असर दिखने लगता है। अगर आप उम्र बढ़ने के साथ ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो खाने में एंटी एजिंग फ्रूट्स का इस्तेमाल करें। जानें चेहरे से झाइयां हटाने के लिए कौन से फ्रूट्स इस्तेमाल कर सकते हैं। 

Summer Foods: गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए फूड्स अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे कई फूड्स होते हैं जो पेट को ठंडा रखने के साथ इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। जानते हैं गर्मियों के फूड्स के बारे में। 

World Liver Day 2024: लिवर शरी के वेस्ट को बाहर करने या टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम करता है। लिवर अपना काम बेहतर कर सके, इसके लिए रोजाना हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए। कुछ खराब आदतें और फूड्स लिवर को डैमेज कर सकते हैं। जानिए कौन से फूड्स है जो लिवर को बरबाद (Foods and Habbits Damaging liver)कर सकते हैं। 

आज के समय में मोटापे से हर तीसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त है।  किसी को फैटी लीवर की प्रॉब्लम है, किसी को कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम है किसी को सेक्स संबंधित रोग है।  मोटापे से बचने के लिए लोग डाइटिशियन के पास जाते हैं जिम जाते हैं । ढेरो पैसा खर्च करते हैं लेकिन सिर्फ हेल्दी और लिमिटेड डाइट से आप अपना वेट कम कर सकते हैं। 
 

Drink recipes for Navratri 2024: चैत्र नवरात्रि 2024 चल रहे हैं। ऐसे में आप भी व्रत हैं लेकिन वही व्रत वाला खाना खाकर बोर हो गए हैं तो आज हम आपके लिए 5 ड्रिंक्स लेकर आए हैं जिसे पीकर बिल्कुल तरोताजा महसूस करेंगे। 
 

Benefits of Eating Watermelon For BP Patients: गर्मियां आते ही लोग पानी की कमी को पूरा करने के लिए और शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए तरबूज खाना शुरू कर देते हैं। वाटरमेलन या तरबूज का सेवन हाई बीपी पेशेंट्स के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। 

World Health Day 2024: स्वस्थ्य रहना हर किसी की पहली प्राथमिकता है लेकिन अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल से हजारों बीमारियों ने लोगों को जकड़ा हुआ है। इसी महत्व को समझाने के लिए 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है। 

Anti Diabetic Fruit Jamun Seed For Diabetes Treatment: डायबिटीज की बीमारी में अक्सर कुछ भी खाने से पहले सोचना पड़ता है। एक मीठा फल डायबिटीज का दुश्मन माना जाता है और वो है जामुन। लेकिन जाबुन का बीज भी डायबिटीज पेशेंट्स को बहुत राहत पहुंचाने का काम करता है। 

Kiwi in Summmer Season: गर्मियां शुरू होते ही डेंगू-मलेरिया की बीमारी शुरू हो जाती है। शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए kiwi फ्रूट का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है।  डेंगू और मलेरिया से बचाने के साथ ही किवी फल और भी फायदे पहुंचाता है। 

Ice Apple Benefit: गर्मी से राहत पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। ठंडे पानी से लेकर तरह-तरह के जूस पीते हैं लेकिन क्या आपने आइस एप्पल खाया है? जो बाहर से कठोर और अंदर से लचीला होता है।
 

Health Benefits Of Eating Dates: खजूर खाने से शरीर को एक नहीं बल्कि बहुत से फायदे होते हैं। शरीर को एनर्जी मिलने के साथ ही शरीर की कई दिक्कतें भी दूर होती हैं।