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जानें 6-6-6 वॉकिंग रूटीन, जिसमें 6 मिनट वार्म-अप, 60 मिनट की वॉक और 6 मिनट का कूल-डाउन शामिल है। यह सरल दिनचर्या आपको फिट रहने और तनाव कम करने में मदद करेगी।

क्या आप रोज़ आधी रात के बाद सोते हैं? यह आदत आपके सर्कैडियन लय, मानसिक स्वास्थ्य और चयापचय को प्रभावित कर सकती है। जानिए देर रात सोने के गंभीर नुकसान और स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स।

जानें कि 25-40 की उम्र के युवाओं में ब्रेन स्ट्रोक के मामले क्यों बढ़ रहे हैं। खराब लाइफस्टाइल, तनाव, और खानपान इसके मुख्य कारण हैं। शुरुआती लक्षणों की पहचान और समय पर इलाज जान बचा सकता है।

30 की उम्र में कोलेस्ट्रॉल का सही लेवल जानना बेहद जरूरी है। जानें कि सेहतमंद और खतरनाक कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या होता है?

जानिए दुनिया के सबसे हेल्दी लोगों की 5 अद्भुत आदतें जो उन्हें स्वस्थ और खुशहाल बनाए रखती हैं। इन आसान आदतों को अपनाकर आप भी पा सकते हैं एक निरोग और आनंदमय जीवन।

अगर सफलता पानी है तो मुकेश अंबानी जैसी रूटीन अपनाएं। जानें कैसे रिलायंस इंडस्ट्रीज के चेयरमैन मुकेश अंबानी अपनी दिनचर्या और लाइफस्टाइल से खुद को फिट और एनर्जेटिक रखते हैं।

इस दिवाली पर त्वचा को दें खास ग्लो। अपनाएं SPF सनस्क्रीन, और बनाएं अपनी स्किन को एजिंग, सनबर्न और डार्क स्पॉट्स से मुक्त। 

कई बार हम अपनी ही आदतों से मानसिक सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। जानें 5 संकेत जो बताते हैं कि आप खुद के लिए टॉक्सिक बन रहे हैं।

महिलाओं में स्ट्रोक का खतरा पुरुषों की तुलना में अधिक होता है। जानें उम्र, हार्मोनल परिवर्तन, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और धूम्रपान जैसे 5 प्रमुख कारण।

फेफड़ों के कैंसर का निदान अब आसान है। जानें डायमंड फिंगर टेस्ट के बारे में, जो आपको घर पर 5 सेकंड में लंग्स कैंसर के जोखिम का पता लगाने में मदद करेगा। 
 

ऑफिस जाने वाले लोग पॉल्यूशन से बचने के लिए ये उपाय ट्राई कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे अपनी सेहत का ख्याल रखें।

जानें कोलेस्ट्रॉल के प्रकार, बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण, इसके लक्षण और नॉर्मल रेंज की जानकारी। सही खानपान और स्वस्थ जीवनशैली से हाई कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को कम करना संभव है।

जानिए कैसे हफ्ते के अंत में किया गया एक्सरसाइज भी 200 से अधिक बीमारियों से बचा सकता है। रिसर्च के अनुसार वीकेंड में व्यायाम करने से डायबिटीज, हाई बीपी और हार्ट अटैक का खतरा घटता है।
 

World Food Day 2024: क्या आप जानते हैं कि कई फूड्स, जो दिखने में हेल्दी लगते हैं, वास्तव में आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं? आइए, वर्ल्ड फूड डे के मौके पर जानते हैं ऐसे 5 फूड्स के बारे में।

जानिए एक्सपर्ट की राय, क्या पैकेट वाले दूध को उबालना जरूरी है या नहीं? पाश्चराइज्ड और बिना पाश्चराइज्ड दूध के बीच फर्क समझें और दूध को सुरक्षित तरीके से इस्तेमाल करने के सही तरीके जानें।