Immunity  

ठंड में लहसुन का सेवन आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं इसके फायदे।

क्रैनबेरी गट इंफेक्शन से बचाव में कारगर है। जानें इसके फायदे जैसे पाचन सुधार, इम्यूनिटी बढ़ाना, UTI से बचाव और दिल की सेहत को बढ़ावा देना। 

सर्दियों में देसी गुड़ को डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद है। यह शरीर को गर्म रखता है, ब्लड को डिटॉक्स करता है, जोड़ों के दर्द में राहत देता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। जानिए इसके सेवन के सही तरीके।

जानें 6-6-6 वॉकिंग रूटीन, जिसमें 6 मिनट वार्म-अप, 60 मिनट की वॉक और 6 मिनट का कूल-डाउन शामिल है। यह सरल दिनचर्या आपको फिट रहने और तनाव कम करने में मदद करेगी।

क्या आप रोज़ आधी रात के बाद सोते हैं? यह आदत आपके सर्कैडियन लय, मानसिक स्वास्थ्य और चयापचय को प्रभावित कर सकती है। जानिए देर रात सोने के गंभीर नुकसान और स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स।

सर्दियों में सर्दी, खांसी और बुखार से बचने के लिए अदरक का रस, तुलसी की पत्तियां और गुड़ मिलाकर पिएं। यह नेचुरल ड्रिंक आपकी इम्युनिटी को मजबूत करेगा और शरीर को गर्मी प्रदान करेगा।
 

अंगूर न केवल एक स्वादिष्ट फल हैं, बल्कि ये कई तरह के पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। बाजार में हरे और लाल, दोनों प्रकार के अंगूर उपलब्ध हैं। 

फूलगोभी पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन थायरॉइड और पथरी की समस्या वाले लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। 

अगर आप सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो इन विटामिन सी से भरपूर फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल करें।

प्याज के छिलके सिर्फ कचरे में फेंकने लायक नहीं हैं! जानिए प्याज के छिलकों के फायदों के बारे में, जो आपके स्वास्थ्य के लिए एक असली सुपरफूड साबित हो सकते हैं। 

वैज्ञानिकों ने नई कैंसर थेरेपी विकसित की है जो मौजूदा उपचारों के प्रति कैंसर कोशिकाओं की प्रतिरोधक क्षमता पर काबू पाने में मदद करेगी। यह थेरेपी टीडीपी1 एंजाइम पर आधारित है, जो कैंसर उपचार में प्रभावी साबित हो सकती है।

काला चना भारतीय खाने का एक अहम हिस्सा है। इसे कई तरीकों से पकाया जाता है, लेकिन उबले हुए काले चने का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

जानें काला धागा पहनने के 5 प्रमुख लाभ - नकारात्मक ऊर्जाओं से सुरक्षा, वित्तीय स्थिरता, चुनौतीपूर्ण ऊर्जाओं को संतुलित करना, शक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, और धन और समृद्धि को आकर्षित करना। 

जानें क्यों आंवला को अपनी सुबह की आदत में शामिल करना है फायदेमंद। यह आंवला आपके प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, पाचन सुधारता है, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

गुड़ के साथ दूध पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। जानें, कैसे रात में गुड़ वाला दूध पीने से पाचन, त्वचा और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार और मासिक धर्म के दर्द से राहत मिलती है।