Immunity  

सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, वजन घटता है, और त्वचा चमकदार बनती है। जानें इसे बनाने और पीने का सही तरीका।
 

HMPV वायरस से घबराने की जरूरत नहीं है। सही समय पर सावधानी और इम्युनिटी मजबूत करने के उपाय अपनाकर इससे बचा जा सकता है। जानें बचाव और घरेलू उपचार के तरीके।

सर्दियों में हार्ट मरीजों के लिए सुरक्षित रहने के 5 महत्वपूर्ण तरीके। सही खानपान, तापमान, फिजिकल एक्टिविटी और तनाव कम करने के उपाय जानें।

देसी घी और गुनगुने पानी का यह फ़ॉर्मूला सर्दियों में आपकी सेहत का साथी बन सकता है। इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करके कहें कई बीमारियों को अलविदा।
 

लौंग के अद्भुत फायदे जानें: यह दांत दर्द से राहत, लिवर की सेहत, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने और जानलेवा बीमारियों से बचाव में कारगर है। रात में 1 लौंग चबाने के स्वास्थ्य लाभ पढ़ें।

सद्गुरु ने इम्यूनिटी बढ़ाने का सीक्रेट बताया है। आइए उसके बारे में जानते हैं।

ठंड में लहसुन का सेवन आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं इसके फायदे।

क्रैनबेरी गट इंफेक्शन से बचाव में कारगर है। जानें इसके फायदे जैसे पाचन सुधार, इम्यूनिटी बढ़ाना, UTI से बचाव और दिल की सेहत को बढ़ावा देना। 

सर्दियों में देसी गुड़ को डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद है। यह शरीर को गर्म रखता है, ब्लड को डिटॉक्स करता है, जोड़ों के दर्द में राहत देता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। जानिए इसके सेवन के सही तरीके।

जानें 6-6-6 वॉकिंग रूटीन, जिसमें 6 मिनट वार्म-अप, 60 मिनट की वॉक और 6 मिनट का कूल-डाउन शामिल है। यह सरल दिनचर्या आपको फिट रहने और तनाव कम करने में मदद करेगी।

क्या आप रोज़ आधी रात के बाद सोते हैं? यह आदत आपके सर्कैडियन लय, मानसिक स्वास्थ्य और चयापचय को प्रभावित कर सकती है। जानिए देर रात सोने के गंभीर नुकसान और स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स।

सर्दियों में सर्दी, खांसी और बुखार से बचने के लिए अदरक का रस, तुलसी की पत्तियां और गुड़ मिलाकर पिएं। यह नेचुरल ड्रिंक आपकी इम्युनिटी को मजबूत करेगा और शरीर को गर्मी प्रदान करेगा।
 

अंगूर न केवल एक स्वादिष्ट फल हैं, बल्कि ये कई तरह के पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। बाजार में हरे और लाल, दोनों प्रकार के अंगूर उपलब्ध हैं। 

फूलगोभी पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन थायरॉइड और पथरी की समस्या वाले लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। 

अगर आप सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो इन विटामिन सी से भरपूर फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल करें।