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Intermittent Fasting- वेट लॉस करने की विधि में इन दोनों सबसे ज्यादा प्रचलित है इंटरमिटेंट फास्टिंग जिसे डॉक्टर और न्यूट्रीशनिस्ट भी अप्रूव कर चुके हैं लेकिन एक रिसर्च के अनुसार माना गया है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

वजन कम करने के लिए लोग लाखों जतन करते हैं। अगर रोजाना खाने के साथ कुछ मात्रा में चिया सीड्स का सेवन (use of   chia seeds to lose weight ) किया जाए तो वजन कम करने में मदद मिलती है। 

कल से रमजान का पाक महीना शुरू हो रहा है और रोजेदार 13 से 14 घंटे का रोजा रखेंगे मतलब इस दरमियान वह ना कुछ खा सकते हैं ना पी सकते हैं। 14 घंटे की लंबी फास्टिंग के लिए हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देना चाहते हैं जिससे आपको भूखे रहकर भी कमजोरी का एहसास नहीं होगा और आपकी सेहत भी दुरुस्त रहेगी

40 प्लस श्वेता तिवारी सुंदरता में अपनी  बेटी को भी मात देती नज़र आती हैं।  उनकी स्किन और उनकी फिटनेस देख कर उनकी उम्र का अंदाज़ा नहीं लगता।  अगर आप भी श्वेता टीवी जैसी फिटनेस चाहती हैं तो श्वेता का डाइट चार्ट फॉलो कर सकती हैं। 

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में वेट लॉस भी बहुत बड़ा चैलेंज बन चुका है वेट गेन होने के पीछे लग्जरी लाइफ और खान-पान बहुत बड़ा रीजन है ऐसे में लोग जिम जा रहे हैं सवेरे पार्क में दौड़ लगा रहे हैं डाइटिशियन पकड़ रहे हैं न्यूट्रीशनिस्ट हायर कर रहे हैं, लेकिन क्या आपको पता है कुछ ऐसे भी नुस्खे हैं जो आपके किचन में मौजूद है जिससे आप वजन कम कर सकते हैं और और इस खास चीज से वेट लॉस का दावा करने वाले एक विशेषज्ञ की बात सोशल मीडिया पर काफी वायरल भी हो रही है।

Shweta Tiwari Diet chart in Hindi: TV इंडस्ट्री की हाइस्ट पेड एक्ट्रेस श्वेता तिवारी 42 साल की उम्र में भी कहर ढाती हैं। वह अपनी फैशन सेंस और फिटनेस से लोगों के दिलों में राज करती हैं। वहीं उनका ग्लैमर के आगे अच्छी-अच्छी हीरोइनों को मात देती है। ऐसे आज हम उनका फिटनेस प्लान बना रही हैं तो आप श्वेता तिवारी का फिटनेस डाइट फॉलो कर सकती हैं।
 

मलाइका अरोड़ा 50 की उम्र में टीन एजर्स को अपनी फिटनेस से मात देती है।  उनकी फिटनेस के सभी कायल हैं।  फिट रहने के लिए मलाइका भूखी नहीं रहतीं बल्कि प्रॉपर डाइट लेती है। 

 

kriti sanon workout routine: बॉलीवुड एक्ट्रेस कृति सेनन teri baaton mein aisa uljha jiya फिल्म को लेकर सुर्खियों में है। फिल्म में फैन्स को उनकी एक्टिंग पसंद आई वहीं उनका ग्रेस देखते बन रहा है। इसी बीच कृति सेनन की डाइट प्लान की भी चर्चा है कि वह जंक फूड पर भी इतना फिट कैसी रहती हैं।

 

प्यार करने वालों के लिए वैलेंटाइन डे बेहद ख़ास होता है।  कपड़ो से लेकर गिफ्ट तक के सिलेक्शन में बेस्ट चीज़ें ढूंढी जाती है। शरीर बेडौल है तो ड्रेस अच्छी नहीं लगती ऐसे में ये डाइट फॉलो करें जिससे महज़ 7 दिनों में वेट कम हो जाएगा 

how to lose weight fast in 2 weeks with exercise: शहनाज गिल आज टीवी से लेकर बॉलीवुड तक अपनी पहचान बना चुकी हैं। वह फिटनेस में बड़ी-बड़ी एक्ट्रेस को पीछे छोड़ चुकी हैं लेकिन एक वक्त ऐसा भी था जब शहनाज गिल का उनका मोटापे के कारण मजाक बनाया जाता था लेकिन उन्होंने खुद का ऐसा ट्रांसफॉर्मेशन किया जिसे देखकर हर कोई चौंक किया।

 

Nora Fatehi Diet Plan: बॉलीवुड की डांसिंग क्वीन नोरा फतेही किसी पहचान की मोहताज नहीं है। वह भले ही भारत में ना जन्मी हों लेकिन भारत के प्रति उनका प्यार किसी से छिपा नहीं है। नोरा का ग्लैमरस अंदाज फैंस को खूब पसंद आता है। वहीं लड़कियां उनके कर्वी फिगर की दीवानी हैं। ऐसे में ये जानना भी जरूरी है कि नोरा की फिटनेस का राज क्या है।

beginner diet plan for weight loss for female: बॉलीवुड सोनाक्षी सिन्हा भले आज फिट एंड फाइन दिखती हों लेकिन एक समय ऐसा भी था जब वह 92 किलो की हुआ करती थीं। उन्होंने फिल्म डेब्यू से पहले 30KG वजन कम किया था तो चलिए जानते हैं आखिर सोनाक्षी सिन्हा के डाइटिंग का क्या राज है।

 

Madhuri Dixit daily routine in Hindi: बॉलीवुड की धकधक गर्ल माधुरी दीक्षित खूबसूरती और फिटनेस के मामले में आज भी बड़ी-बड़ी आदाकाराओं को मात देती हैं। 56 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस देखते बनती हैं। माधुरी को देखकर कोई एक्ट्रेस का उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता। ऐसे में आज हम जानेंगे माधुरी दीक्षित के ग्लो का सीक्रेट क्या है।
 

malaika arora fitness routine in hindi: फिट और परफेक्ट फिगर पाने के लिए महिलाएं क्या कुछ नहीं करती लेकिन अगर आप भी 50 की उम्र में जवान दिखना चाहती हैं तो मलाइका अरोड़ा का फिटनेस मंत्र (malaika arora fitness) जरूर जानें। तो चलिए आज जानते हैं उम्र के इस पड़ाव में भी मलाइका अरोड़ा इतनी फिट (malaika arora diet plan) कैसे हैं।
 

5 foods to eat to lose weight: जाह्नवी कपूर की फैन फॉलोइंग लाखों में हैं। उनकी एक्टिंग से लेकर कर्वी फिगर तक हर लड़की उनके जैसी बॉडी पाना चाहती है। ऐसे में अगर आप भी कर्वी और सेक्सी बॉडी पाना चाहती हैं तो आपके लिए जाह्नवी कपूर का डाइट प्लान लेकर आए हैं।