Mental Health  

रोजाना 30 मिनट वॉक करने से हृदय, डायबिटीज, वजन घटाने और मानसिक स्वास्थ्य जैसे कई फायदे होते हैं। जानें कैसे वॉकिंग से आप बीमारियों से बच सकते हैं और जीवन को स्वस्थ बना सकते हैं।

दिल की धड़कन, ब्लड प्रेशर, फिजिकल फिटनेस, स्वस्थ वजन और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े इन संकेतों के जरिए पता करें कि आपका दिल वाकई स्वस्थ है या नहीं।
 

आजकल के दौर में हर व्यक्ति तनाव से गुजर रहा है। ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं तनाव से बचने के टिप्स।

दुनिया भर में पुरुषों के खिलाफ अत्याचार के बारे में चौंकाने वाला सच जानें। भारत से लेकर पश्चिमी देशों तक, जानिए वह देश जहां पुरुषों के खिलाफ सबसे ज्यादा अत्याचार होते हैं।

ठंड में लहसुन का सेवन आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं इसके फायदे।

भारत में हथियार रखने के लिए लाइसेंस जरूरी है। जानें, किन लोगों को हथियार लाइसेंस नहीं मिलता, जरूरी प्रक्रिया और आर्म्स एक्ट के नियम। बिना लाइसेंस के क्या होती है सजा?
 

जानें 6-6-6 वॉकिंग रूटीन, जिसमें 6 मिनट वार्म-अप, 60 मिनट की वॉक और 6 मिनट का कूल-डाउन शामिल है। यह सरल दिनचर्या आपको फिट रहने और तनाव कम करने में मदद करेगी।

क्या आप रोज़ आधी रात के बाद सोते हैं? यह आदत आपके सर्कैडियन लय, मानसिक स्वास्थ्य और चयापचय को प्रभावित कर सकती है। जानिए देर रात सोने के गंभीर नुकसान और स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स।

रात में देर से सोने की आदत से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। जानिए कैसे आधी रात के बाद सोना तनाव, मोटापा, और चयापचय से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है और इसे सुधारने के उपाय।

जानें कि खुलकर बात न कर पाना मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। सामाजिक संज्ञान और मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे डिप्रेशन और बायपोलर डिसऑर्डर के बीच संबंध के बारे में जानें। 

कई बार हम अपनी ही आदतों से मानसिक सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। जानें 5 संकेत जो बताते हैं कि आप खुद के लिए टॉक्सिक बन रहे हैं।

ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन के अनुसार, कोविड के बाद सांस लेने में कठिनाई सामान्य हो रही है। जानें 1,90,000 प्रतिभागियों पर किए गए शोध के निष्कर्ष और लक्षणों की तुलना कैसे की गई।

क्या वर्क फ्रॉम होम या ऑफिस से काम करना आपके लिए बेहतर है? विशेषज्ञ की राय जानें और समझें दोनों विकल्पों के फायदे और नुकसान, ताकि आप अपनी कार्यशैली के अनुसार सही निर्णय ले सकें।
 

5 से 24 वर्ष के युवाओं में मानसिक तनाव और मादक द्रव्यों के सेवन का खतरा सबसे अधिक होता है। जानें किस उम्र में बढ़ता है मानसिक विकारों का खतरा और यह कैसे जल्दी मौत का कारण बन सकता है।

भारत में 88% लोग एंग्जाइटी का शिकार हैं। जानें इस मानसिक विकार के लक्षण और राहत पाने के लिए 3-3-3 रूल का उपयोग कैसे करें।