Morning  

क्या आप जानते हैं? आपका शरीर आपको दिल की बीमारियों का संकेत पहले ही दे सकता है।

जानें 6-6-6 वॉकिंग रूटीन, जिसमें 6 मिनट वार्म-अप, 60 मिनट की वॉक और 6 मिनट का कूल-डाउन शामिल है। यह सरल दिनचर्या आपको फिट रहने और तनाव कम करने में मदद करेगी।

सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीने और 10 मिनट सूर्य नमस्कार करने से न केवल शरीर को ऊर्जा मिलती है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी कई लाभकारी प्रभाव डालता है। जानें कैसे?
 

जानिए न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स की राय में फल खाने का सबसे सही समय क्या है और सुबह-सुबह फल खाने के कौन से फायदे हो सकते हैं।

भरपूर नींद के बावजूद सुबह थकान महसूस करना एक आम समस्या है। जानिए इसके कारण-अनियमित नींद, तनाव, स्क्रीन टाइम, खराब लाइफस्टाइल और स्वास्थ्य समस्याएँ—और इन्हें दूर करने के आसान उपाय।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर धनिया पानी खाली पेट पीने से वजन घटाने, पाचन सही करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने समेत कई लाभ देता है। आइए जानते हैं इसके 8 चमत्कारी फायदे।

Nita Ambani diet plan: नीता अंबानी का डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट्स जानिए, जिससे वह 60 साल की उम्र में भी 30 की लगती हैं। उनके डेली रूटीन और खास खानपान से बनाएं अपनी फिटनेस और खूबसूरती को बरकरार। 

70th national film awards:70 वें नेशनल फिल्म अवार्ड की घोषणा कर दी गई है। फिल्म कांतारा के एक्टर ऋषभ शेट्टी को बेस्ट एक्टर का अवार्ड दिया गया है। एक्टर कि फिटनेस देखकर हर कोई जानना चाहता है कि आखिर ऋषभ शेट्टी क्या खाते हैं। आईए जानते हैं ऋषभ शेट्टी की डाइट प्लान के बारे में।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी दुनिया के सबसे लोकप्रिय नेता बनकर उभरे हैं, अमेरिकी फ़र्म मॉर्निंग कन्सल्ट के सर्वे में उन्हें 69% अप्रूवल रेटिंग मिली है। इस सर्वे में उन्होंने अमेरिकी राष्ट्रपति जो बाइडेन, ब्रिटेन के ऋषि सुनक, और कनाडा के जस्टिन ट्रूडो को पछाड़ा है।

 what not to eat for breakfast: जानें सुबह के नाश्ते में किन वस्तुओं का सेवन नहीं करना चाहिए और कैसे बनाएं हेल्दी ब्रेकफास्ट फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर। स्वस्थ जीवनशैली के लिए सही नाश्ता क्यों है जरूरी।
 

Tejasswi Prakash fitness routine: टीवी एक्ट्रेस तेजस्वी प्रकाश की कर्वी फिगर का राज़ जानें। उनके मॉर्निंग रूटीन, वर्कआउट प्लान, और डाइट प्लान के बारे में पढ़ें। तेजस्वी की फिटनेस जर्नी और चीट डे फूड हैबिट्स की पूरी इंफॉर्मेशन लेकर आए हैं। 
 

Actress Sonam Kapoor Diet: एक्ट्रेस सोनम कपूर ने हाल ही में सोशल मीडिया में एक वीडियो शेयर किया है। मॉर्निंग में लेमन वाटर पीने से लगाकर खाने तक सोनम कपूर अपनी डाइट बताती नज़र आ रही हैं। 

Soaked Raisins Water Benefits: लंबे समय से बढ़े हुए वजन, थकान, हड्डियों की कमजोरी से जूझ रहे हैं तो अब आपको अपनी डाइट में किशमिश का पानी शामिल कर लेनी चाहिए। रोजाना सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश के पानी को पीने से शरीर को बहुत से फायदे पहुंचते हैं। जानिए किशमिश की न्यूट्रीशनल वैल्यू कितनी होती है।

CM Yogi Adityanath Diet Plan: उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ (CM Yogi) कानून व्यवस्था और कड़क छवि के लिए जितना जाने जाते हैं वह उतना ही फेमस अपनी डाइट प्लान को लेकर भी है। वह 50 प्लस की उम्र में भी बेहद एक्टिव है आज हम आपको उनकी सेहत का राज बताएंगे।

 

रोजाना टहलना शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए बहुत जरूरी है। अगर कोई  व्यक्ति रोजाना 10000 स्टेप्स चलता है तो शरीर को विभिन्न प्रकार के लाभ पहुंचते हैं।