Relaxation  

पैदल चलना एक सरल लेकिन असरदार एक्सरसाइज है। अगर आप जिम नहीं जा सकते, तो पैदल चलना आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

आजकल के दौर में हर व्यक्ति तनाव से गुजर रहा है। ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं तनाव से बचने के टिप्स।

भारत में 88% लोग एंग्जाइटी का शिकार हैं। जानें इस मानसिक विकार के लक्षण और राहत पाने के लिए 3-3-3 रूल का उपयोग कैसे करें। 

आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली में मानसिक थकान एक आम समस्या बन चुकी है। कुछ लोग शारीरिक थकान से जूझते हैं, तो कुछ मानसिक। जानिए मानसिक थकान से राहत पाने के 5 आसान उपाय।

World Health Day 2024: एक कहावत है कि चिंता चिता के समान होती है। चिंता शरीर को धीमे-धीमे बीमार करती है। कुछ तरीकों को अपनाकर चिंता से मुक्ती (Relaxation tips to Avoid Anxiety) पाई जा सकती है। 

राज्य सरकार ने राज्य के इदुककी और कोट्टायम जिलों को ग्रीन जोन में रखा है। वहीं इसी बीच केंद्रीय गृह सचिव अजय भल्ला ने केरल के लॉकडाउन नियमों में छूट को लेकर राज्य के मुख्य सचिव टॉम जोस को पत्र लिखा है। उन्होंने साफ तौर पर लिखा है कि केरल सरकार का फैसला केंद्रीय दिशानिर्देशों के खिलाफ है।

राज्य के मुख्यमंत्री अमरिंदर सिंह ने सभी जिलों में कर्फ्यू को सख्ती से लागू करने का आदेश दिया है। उन्होंने साफ किया है कि इस सप्ताह की शुरुआत में रमजान के दौरान भी कोई छूट या रियायत नहीं दी गई है। लिहाजा मुस्लिम समाज के लोग घरों में रहकर लॉकडाउन के नियमों का पालन करें।

कोरोनावायरस संक्रमण का हॉटस्पॉट बनने से बचे इलाकों में रहने वालों को लॉकडाउन के फेज-2 में बड़ी राहत मिली है। यहां के निवासी 20 अप्रैल से ई-काॅमर्स कंपनियाें से माेबाइल फाेन, फ्रिज, टीवी, एसी और कूलर जैसे इलेक्ट्राॅनिक आइटम और स्टेशनरी खरीद सकेंगे। यह छूट सिर्फ ऑनलाइन प्लेटफॉर्म्स के लिए है। स्थानीय बाजार में इनसे जुड़ी दुकानें नहीं खुलेंगी। हॉटस्पॉट बनने से बचे इलाकों में 20 अप्रैल से शुरू हाेने वाली गतिविधियाें को लेकर केंद्र ने बुधवार को दिशा-निर्देश जारी किए थे। इनमें ई-काॅमर्स और कूरियर कंपनियाें काे 20 अप्रैल से काम करने की इजाजत दी गई थी।