शरीर  

रोजाना केला खाने के 9 चमत्कारी फायदे: पाचन सुधारने से लेकर दिल की सेहत तक, जानें कैसे केले आपके शरीर को फिट रखते हैं और ऊर्जा बढ़ाते हैं।

सनातन धर्म के मुताबिक, आत्मा अजर अमर है, उसे कोई दुख नहीं होता तो फिर कष्ट किसको होता है। इसी पर प्रेमानंद महाराज ने महत्वपूर्ण बातें बताई हैं। आइए उसके बारे में जानते हैं।

ऊंट की मौत के बाद उसकी लाश क्यों बन जाती है एक साइलेंट बम? जानिए ऊंट के शरीर में गैसों के कारण कैसे होता है खतरनाक विस्फोट और मरे हुए जानवरों की लाशों को सुरक्षित तरीके से निपटाने के उपाय।

Drinks for Immune Health: कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए संतरे का जूस, ग्रीन स्मूदी, ग्रीन टी, अदरक और कैमोमाइल टी जैसी ड्रिंक्स अपनी डाइट में शामिल करें। शरीर को फायदा पहुंचाने वाले ये ड्रिंक्स पीकर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाएगी। 

Best foods for vitamin D deficiency: विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं? जानिए कैसे ऑरेंज जूस, सैल्मन, पोर्टेबेला मशरूम, और ट्यूना फिश जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर कर सकते हैं। स्वस्थ जीवन के लिए सही खानपान अपनाएं

Low carb grains for healthy body: ग्रेंस या फिर अनाज को लोग अक्सर अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले फूड से जोड़कर देखते हैं। ऐसे भी कई अनाज होते हैं जो आपको लो कार्ब देकर शरीर को मजबूत बनाते हैं।

Zinc deficiency dangers: शरीर में जिंक की कमी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है। जिंक से भरपूर मीट-शेलफिश,-दालें,बीज, नट्स,अंडे और डार्क चॉकलेट जैसी चीज़ों का सेवन कर अपनी जिंक की जरूरतें पूरी करें और स्वस्थ रहें।

Vitamin B12 Deficiency Symptoms & Food: विटामिन B12 की कमी से शरीर कमजोर होने के साथ इम्युनिटी भी प्रभावित होती है। दूध, अंडे, मशरूम, और नोरी जैसे विटामिन B12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर इस कमी को दूर किया जा सकता है।

Benefits of olive oil for health: ऑलिव ऑयल या फिर जैतून का तेल शरीर को एक नहीं बल्कि बहुत से फायदे पहुंचाता है। भले ही ऑलिव ऑयल महंगा आता हो लेकिन इसका रोजाना इस्तेमाल करने से आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलेंगे।

 30 day no sugar challenges: डाइट में एडड शुगर की मात्रा घटाने पर ओवरऑल हेल्थ को फायदा पहुंचता है। मॉडरेट वेट से लेकर ब्लड शुगर लेवल तक को मेंटेन करने में मदद मिलती है।

Healthy juice for vitamin B12: शरीर की नर्व सेल्स और ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाने के लिए विटामिन B 12 एम अहम भूमिका निभाता है। शरीर में B 12 की कमी फिजिकल, न्यूरोलॉजिकल और साइकोलॉजिकल प्रॉब्लम बढ़ा देती है। 

High Protein Foods List: शरीर को हेल्दी रखने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है। प्रोटीन बालों से लेकर मांसपेशियों तक को मजबूत करता है। प्रोटीन केवल नॉनवेज में नहीं बल्कि बादाम, कॉटेज चीज, ग्रीक योगर्ट, दालें, क्विन्वा, प्रोटीन पाउडर, और पीनट बटर जैसे वेज फूड्स में भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इन फूड्स से प्रोटीन की कमी को पूरा करें और शरीर को स्वस्थ रखें।

Fiber Rich Food: फाइबर से भरपूर नाशपाति, स्ट्रॉबेरी, गाजर, एवोकाडो, रसबेरी, हाथी चक, और राजमा जैसी चीजें  के बारे में जानें जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी पौष्टिक हैं। जानिए कैसे ये फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

Sawan 2024 Satvik Diet for Weight Loss: सावन में भले ही सोमवार के दिन व्रत रहते हैं लेकिन आप सात्विक डाइट पूरे महीने खा सकते हैं। सात्विक डाइट लेने से जहां एक ओर आपका वजन कम होगा वहीं दूसरी ओर शरीर को बहुत से स्वास्थ्य लाभ पहुंचेंगे।

Unhealthy Gut Health Sign: पेट में गड़बड़ी का संकेत हमेशा पेट दर्द नहीं होता है। यानी की गट हेल्थ अगर खराब होती है तो स्किन में लक्षण दिखने के साथ ही बालों में भी असर दिखने लगता है।