शरीर  

Early Age Periods Tips: उम्र के साथ महिलाओं के शरीर में बदलाव का संकेत पीरियड्स होते हैं। खराब लाइफस्टाइल और अन्य परेशानियों के कारण अब लड़कियों में 9-10 साल की उम्र में ही पीरियड्स आने लगे हैं। यह शुरुआती पीरियड्स मानसिक तनाव और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकते हैं। जानें इसके कारण और बचाव के तरीके।

vitamin deficiency hair loss: शरीर में विटामिन की कमी का हेयरफॉल पर क्या असर होता है। विटामिन A, D, E, C, बायोटिन और आयरन की कमी कैसे बालों की समस्याओं को बढ़ाती है और इन्हें दूर करने के उपाय जानिए। 

Soaked Raisins Water Benefits: लंबे समय से बढ़े हुए वजन, थकान, हड्डियों की कमजोरी से जूझ रहे हैं तो अब आपको अपनी डाइट में किशमिश का पानी शामिल कर लेनी चाहिए। रोजाना सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश के पानी को पीने से शरीर को बहुत से फायदे पहुंचते हैं। जानिए किशमिश की न्यूट्रीशनल वैल्यू कितनी होती है।

Foods fullfill deficiency of vitamin B12:शरीर में विटामिन बी12 एक नहीं बल्कि कई कामों के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी से शरीर में बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है। जानिए किन फूड्स का उपयोग करके विटामिन B12 कि कमी को दूर किया जा सकता है।

 Moringa water benefits for weight loss and belly fat:आजकल लोगों के मोटापा सिर चढ़ कर बोल रहा है। तोंद बढ़ने के साथ ही शरीर में मोटापा कई बीमारियों को दावत देता है। जानिए आखिर मोरिंगा के साथ पानी पीने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं। 

Snake venom and poison immunity: उत्तर प्रदेश में व्यक्ति को सांप ने कई बार काटा लेकिन फिर भी वो जिंदा बच गया। जहर के शरीर में कई बार पहुंचने पर भी व्यक्ति नहीं मरा। जहर की थोड़ी मात्रा शरीर में पहुंचने पर शरीर में घातक असर की बहुत संभावना रहती है। 

'Bad Newz'  actress Tripti Dimri fitness and diet plan: विकी कौशल के साथ 'Bad Newz' फिल्म में आने वाली एक्ट्रेस तृप्ति डिमरी इन दिनों सोशल मीडिया में छा गई हैं। फैंस उनके टोंड बॉडी की खूब तारीफ कर रहे हैं। अगर आप भी पहाड़ी गर्ल की तरह फिट एंड फाइन दिखना चाहती हैं Tripti Dimri से आइडिया ले सकती हैं। 

Health benefits of blow shankha: हिंदू धर्म में शंख बजाना पूजा का एक अहम हिस्सा माना जाता है। शंख बजाने से शरीर को कई फायदे पहुंचते हैं। शंख बजाने से सांस संबंधी समस्या दूर होती है और साथ ही नर्वस सिस्टम को भी बहुत फायदा पहुंचता है। आईए जानते हैं कि शंख नाद शरीर को क्या-क्या फायदे पहुंचता है।

हेल्थ डेस्क। हमारे डेली रूटीन और हमारे खान-पान का असर हमारे शरीर में पड़ता है। स्वस्थ भोजन से शरीर स्वस्थ रहता है लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, बाहर का खाना खाकर हर व्यक्ति का शरीर बीमारी का घर बन चुका है। हार्ट अटैक का सीधा संबंध कोलेस्ट्रॉल से होता है । कोलेस्ट्रॉल खून में मौजूद एक वसा होता है जब इस वसा का स्तर  बढ़ जाता है तब हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करके हम कोलेस्ट्रॉल को दूर भगा सकते हैं।

 

बारिश का मौसम भले ही लोगों की पसंद हो लेकिन यह बीमारी की जड़ भी होता है।   बीमारी से लड़ने के लिए शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम का मजबूत होना जरूरी है जिसके लिए हमें डाइट में कुछ ऐसे आहार शामिल करना चाहिए जो संक्रमण से लड़ने में शरीर की मदद करें।

कुछ लोगों को खाना खाते ही नींद आने लगती है। वह चाह कर भी नींद भगा नहीं पाते हैं। दरअसल इस समस्या के तार जुड़े हुए हैं शरीर में मौजूद हार्मोन से इसलिए बॉडी में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा जैसे आहार को संतुलित रूप में ग्रहण करने की जरूरत होती है।

what not to eat in rainy season: ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिंस से भरपूर फिश शरीर को फायदा पहुंचती है। अगर बारिश में फिश का सेवन किया जाए तो ये फायदा पहुंचाने की बजाय बहुत ज्यादा नुकसान भी पहुंचा सकती है। बारिश के दिनों में कुछ फूड्स अवॉइड करना बेहतर रहता है।

कुदरत ने हमें रोगों से लड़ने के लिए तमाम पेड़ पौधे फल फूल और पत्तियां दी हैं। कुदरत के इन्हीं वरदान में से एक है खजूर जो हमारे शरीर में कई रोगों से अकेले लड़ने की क्षमता रखती है। खजूर के नियमित इस्तेमाल से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है इसलिए अपनी डाइट में डेली दो खजूर शामिल करना चाहिए। 

Vitamin D deficiency sign: दिनभर हड्डियों में दर्द, शरीर में थकान किसी और नहीं बल्कि शरीर में विटामिन डी की कमी का लक्षण हो सकता है। अगर आप भी इस समस्या से लंबे समय से जूझ रहे हैं सुबह की धूप लेना शुरू कर दें। 

World Music Day 2024: दुनिया भर में 21 जून को वर्ल्ड म्यूजिक डे सेलिब्रेट किया जाता है। इस दिन का मकसद लोगों के बीच म्यूजिक से होने वाले फायदे के बारे में बताना है। जानते हैं म्यूजिक सुनने से (health benefits of listening music) कौन से फायदे पहुंचते हैं।