Blood Sugar कंट्रोल करना है? Diabetes में इन 4 गलतियों से बचें

डायबिटीज के मरीजों को अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में सतर्कता बरतनी होती है। छोटी-छोटी गलतियां ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी प्रॉब्लम हो सकती हैं।
 

शारीरिक सक्रियता का अभाव वजन बढ़ाने और इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ावा देता है। रोजाना टहलें, जॉगिंग करें, या हल्का योग करें। ध्यान रखें कि हैवी एक्सरसाइज न करें।

फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारने में मदद करता है। डाइट में साबुत अनाज, फल, ड्राई फ्रूट्स, सब्जियां और बीज शामिल करें। हेल्दी वेट मेंटेन रहेगा।