सर्दियों में इस 1 गलती से बचें, नहीं तो बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा
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सर्दियों में इस 1 गलती से बचें, नहीं तो बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा
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सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा

एक छोटी सी गलती आपके दिल की सेहत पर भारी पड़ सकती है। जानें सर्दियों में किस गलती की वजह से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा।

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सर्दियों में क्यों बढ़ता है हार्ट अटैक का रिस्क?
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सर्दियों में क्यों बढ़ता है हार्ट अटैक का रिस्क?

ठंड में नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे खून का प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
 

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सबसे बड़ी गलती: फिजिकली एक्टिव न रहना
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सबसे बड़ी गलती: फिजिकली एक्टिव न रहना

सर्दियों में कसरत न करने से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो सकता है। इससे हार्ट पर दबाव बढ़ता है और अटैक का रिस्क बढ़ जाता है।

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लाइफस्टाइल का असर

बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर सर्दियों में बढ़ सकते हैं। सुबह बिस्तर में देर तक रहना और शारीरिक गतिविधि न करना इस खतरे को और बढ़ा देता है।
 

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हार्ट को हेल्दी रखने के टिप्स

गर्म कपड़े पहनें और खुद को ठंड से बचाएं। सुबह और शाम ठंड से बचने के लिए घर पर रहें। हाइड्रेटेड रहें और गर्म पेय जैसे सूप का सेवन करें।
 

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सर्दियों में एक्सरसाइज क्यों जरूरी है?

एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है, और दिल की सेहत बनी रहती है।

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सर्दियों में क्या खाएं?

सीजनल फल और सब्जियां। दाल और सूप लें। चाय-कॉफी और अल्कोहल कम से कम लें।

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