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Lifestyle
एक छोटी सी गलती आपके दिल की सेहत पर भारी पड़ सकती है। जानें सर्दियों में किस गलती की वजह से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा।
ठंड में नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे खून का प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
सर्दियों में कसरत न करने से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो सकता है। इससे हार्ट पर दबाव बढ़ता है और अटैक का रिस्क बढ़ जाता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर सर्दियों में बढ़ सकते हैं। सुबह बिस्तर में देर तक रहना और शारीरिक गतिविधि न करना इस खतरे को और बढ़ा देता है।
गर्म कपड़े पहनें और खुद को ठंड से बचाएं। सुबह और शाम ठंड से बचने के लिए घर पर रहें। हाइड्रेटेड रहें और गर्म पेय जैसे सूप का सेवन करें।
एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है, और दिल की सेहत बनी रहती है।
सीजनल फल और सब्जियां। दाल और सूप लें। चाय-कॉफी और अल्कोहल कम से कम लें।