दवाइयों नहीं इन मसालों से कंट्रोल होगा BP! तुरंत करें खाने में शामिल

यंग जनरेशन से लेकर बड़े-बूढ़े ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है। अगर आप भी हर वक्त गुस्से में रहते हैं और बीपी की दवाइयां खाते हैं तो इन फलों का सेवन आज ही शुरू कर दें। 

लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है,जो बल्ड सेल्स को आराम देने के साथ बीपी कंट्रोल रखता है। आप कच्चे या फिर सब्जी में इसका सेवन कर सकते हैं। 

जुकाम से सर्दी तक का इलाज करने वाली अदरक बीपी की समस्या भी कंट्रोल करती है। इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो बल्ड सर्कुलेशन ठीक रखती हैं। आप चाय,स्मूदी या अदरक पाउडर यूज कर सकते हैं।

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक सक्रिय यौगिक है जिसमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो बीपी कंट्रोल करता है। आप दूध या फिर काढ़े में हल्दी ले सकते हैं। 

इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और ब्लड शुगर के  स्तर को कम करने में दालचीनी मददगार होती है। ये केलेस्ट्रोल भी करती हैं। आप चाय-कॉफी में इसका सेवन कर सकते हैं। 

तुलसी में कई ऑक्सीडेंट गुण होने के साथ  यूजेनॉल होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। आप चाय फिर ऐसे ही इसे खा सकते हैं। 

अजवाइन के बीजों में ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जिससे ब्लड शुगर कम होता है।

इलायची में हाई ऑक्सीडेंट होते हैं जो बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करते हैं। इसके अलावा ये हार्ट से जुड़ी दिक्कतों में भी फायदेमंद हैं। आप इसे नॉर्मल या फिर चाय में ले सकते हैं। 

लाल मिर्च में कैप्सैसिन नामक सक्रिय यौगिक होता है जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। हालांकि इसका ज्यादा सेवन हानिकारक हो सकता है।