एक महीने में कम होगा 5 किलो वज़न, फॉलो करें श्वेता तिवारी का डाइट प्लान
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एक महीने में कम होगा 5 किलो वज़न, फॉलो करें श्वेता तिवारी का डाइट प्लान

ब्रेकफास्ट
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श्वेता तिवारी के दिन की शुरुआत टोस्टेड ब्राउन ब्रेड अंडा और एक कप चाय से होती है। इस खाने से लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ लगता है

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लंच
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लंच

लंच में श्वेता परांठा पनीर भुर्जी सलाद और कम फैट वाला दही खाती हैं। सलाद में वह टमाटर खीरा और पलक लेती हैं।

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डिनर
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डिनर

डिनर में श्वेता प्रोटीन डाइट लेती हैं जिसमें मछली और चिकन होता है और साथ में सलाद भी लेती हैं।, श्वेता को देसी घी बहुत पसंद है इसलिए वह अपनी डाइट में देसी घी जरूर शामिल करती हैं

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फाइबर फ़ूड

श्वेता ने फाइबर फूड जैसे ओट्स,दाल के साथ ही मौसमी फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल किया। गुड फैट और प्रोटीन फूड जैसे मीट और डेरी उत्पादों को भी खाने में शामिल किया। 

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रुटीन में शामिल एक्सरसाइज

श्वेता तिवारी वजन को कंट्रोल में रखने के लइए रोजाना योगा करती हैं। रनिंग भी उनके डेली रुटीन में शामिल है। वे ट्रेडमिल पर एक घंटा रनिंग करती हैं।



 

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वेट ट्रेनिंग और कार्डियो

श्वेता तिवारी फिट बॉडी के लिए वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज भी करती हैं. फिट रहने के लिए वे एक्सरसाइज का स्ट्रिक्ट रुटीन फॉलो करती हैं.

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श्वेता तिवारी का वर्कआउट प्लान

 श्वेता तिवारी ने जब दूसरे बच्चे को जन्म दिया तो उनका भी काफी वजन बढ़ गया था, उन्होंने डिलीवरी के बाद 10 किलो वजन कम किया। इसके लिए श्वेता ने डाइट करने के साथ ही वर्कआउट प्लान किया।

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