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बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग घंटों एक्सरसाइज करते हैं, कुछ लोग स्ट्रिक डाइट फॉलो करते हैं। पर सही रिजल्ट नहीं मिलता है। आइए जानते हैं कि वेट लॉस के लिए क्या खाएं।
ग्रीन टी वेट लॉस के लिए बेहतरीन विकल्प है। यह शरीर की अतिरिक्त सूजन कम करती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है।
अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स है जो अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए खाली पेट अंडे का सेवन करें।
दही और स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी जैसे फल वेट लॉस में मददगार हैं। इनमें कम चीनी और ज्यादा प्रोटीन होता है।
फाइबर से भरपूर ओट्स और दलिया सुबह के लिए परफेक्ट हैं। यह पाचन को सुधारते हैं और ओवरईटिंग से बचाते हैं।
सुबह भीगे हुए बादाम का सेवन करें। यह विटामिन ई, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है।