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आमतौर पर उल्टा-पुल्टा खाने से पेट फूलने की शिकायत होती है। इस प्रॉब्लम को ब्लोटिंग कहते हैं। इसमें गैस भरने से पेट फूल जाता है। पर किचने की ये चीजें यूज करने से राहत मिलती हैं।
अदरक सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि पेट की समस्याओं का रामबाण इलाज है। एक कप अदरक की हर्बल चाय पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होता है और ब्लोटिंग से राहत मिलती है।
सौंफ को नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर जानते हैं, लेकिन इसे चबाने से ब्लोटिंग की समस्या भी दूर हो जाती है।
पुदीने में ठंडी तासीर और आयुर्वेदिक गुण होते हैं। एक कप पुदीने की चाय पेट के मसल्स को आराम देती है और गैस व पेट फूलने से राहत दिलाती है।
एक चम्मच साबुत जीरा लें, इसे पानी में उबालें और गुनगुना होने पर पिएं। यह पेट की गैस को कम करके ब्लोटिंग में तुरंत राहत देता है।
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से पेट फूलने की समस्या दूर होती है और बॉडी डिटॉक्स होती है।