नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ सस्ते फूड्स आइटम बहुत ही कारगर साबित होते हैं। आइए उनके बारे में जानते हैं।
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो नसों में चिपके बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाकर उन्हें साफ करता है। यह हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है।
सेब में मौजूद डाइटरी फाइबर और पेक्टिन शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह न केवल सस्ता है बल्कि आसानी से उपलब्ध भी है।
संतरा, नींबू, चकोतरा और मौसमी जैसे खट्टे फलों का सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हार्ट अटैक के खतरे को घटाता है।
तरबूज एक रसीला फल है, जो वेट लॉस में मदद करता है और डाइजेशन सुधारता है। साथ ही, यह नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
शहतूत, आंवला, चेरी जैसे छोटे फल एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके नसों को साफ करते हैं।
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