फूल सी खिल जाएगी स्किन, फॉलो करें Tejasswi Prakash के डाइट एंड फिटनेस
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फूल सी खिल जाएगी स्किन, फॉलो करें Tejasswi Prakash के डाइट एंड फिटनेस

दमकती स्किन से बयां होती है तेजस्वी प्रकाश की खूबसूरती
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दमकती स्किन से बयां होती है तेजस्वी प्रकाश की खूबसूरती

टीवी शोज और 'बिग बॉस 15' से तहलका मचाने वाली एक्ट्रेस तेजस्वी प्रकाश की ब्यूटी और फिटनेस का कोई भी दीवाना हो जाए। जानते हैं उनके फिटनेस और ब्यूटी टिप्स।

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तेजस्वी प्रकाश को चीट मील में पसंद है ब्राउनी, आइसक्रीम
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तेजस्वी प्रकाश को चीट मील में पसंद है ब्राउनी, आइसक्रीम

एक्ट्रेस तेजस्वी जहां हेल्दी ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर पसंद करती हैं वहीं उन्हें चीट मील में केक या ब्राउनी, आइक्रीम बहुत पसंद है। 

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सुबह गरम पानी से होती है तेजस्वी प्रकाश की शुरुआत
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सुबह गरम पानी से होती है तेजस्वी प्रकाश की शुरुआत

ग्लोइंग स्किन और बॉडी फिटनेस के लिए तेजस्वी प्रकाश अपने दिन की शुरुआत गरम पानी, उबले अंडे और फलों से करती हैं। उबले अंडों से प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा मिलती है। 
 

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एक्ट्रेस तेजस्वी प्रकाश को पसंद है हल्का ब्रेकफास्ट

तेजस्वी प्रकाश नाश्तें में हैवी मील नहीं लेती हैं बल्कि सीरियल्स या ओटमील से पेट भरती हैं। ओटमील में फाइबर के साथ जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं।

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अच्छी हेल्थ के लिए लंच में लेती हैं हेल्दी फूड्स

लंच में हरी सब्जियां, सलाद के साथ ही दाल खाना तेजस्वी को बेहद पसंद है। ये सभी फूड गर्मियों के लिए भी अच्छे माने जाते हैं।

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प्री-वर्कआउट में ब्लैक कॉफी होती है खास

एक्ट्रेस तेजस्वी वर्कआउट के पहले ब्लैक कॉफी लेना पसंद करती हैं। उन्हें ब्लैक कॉफी पीकर दोगुनी एनर्जी मिलती है। 

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तेजस्वी को पसंद है कार्डियो और रजिस्टेंस ट्रेनिंग

तेजस्वी प्रकाश खानपान के साथ ही फिटनेस पर भी पूरा ध्यान देती हैं। कार्डियों में उन्हें सायकलिंग, स्वीमिंग, जॉगिंग बेहद पसंद है। रजिस्टेंस ट्रेनिंग से मसल्स स्ट्रॉन्ग बनती हैं। 

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योग से भी त्वचा पर पड़ता है अच्छा असर

हेल्दी डाइट, रोजाना वर्कआउट के साथ ही एक्ट्रेस तेजस्वी प्रकाश रोजाना योग भी करती है। इससे फिजिकल हेल्थ मेंटेन होने के साथ ही मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है। 

 

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