गर्मियों में इन तरीकों से खुद रखें ठंडा, नहीं बढ़ेगा शरीर का टेम्परेचर

अगर गर्मियों में घर के अंदर सीधे सूजर रोशनी आती है तो घर का तापमान बढ़ जाता है। आप घर में लाइट कलर के कर्टेंस और शेड्स लगवाएं तचाकि धूप अंदर न आए।

अगर आप बेड में कॉटन बेडशीट बिछाते हैं और साथ ही लाइफ फैब्रिक कपड़े पहनते हैं तो ठंडक का एहसास होता है। गर्मियों में कॉटन कपड़े का इस्तेमाल कूल फील करवाता है। 

गर्मियों में शरीर के तापमान को कम करने के लिए दो बार शावर जरूर लें। इससे भी शरीर को बहुत राहत पहुंचती है। आप ठंडे पानी से तीन से चार बार मुंह भी धुल सकते हैं। 

गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए धूप से जरूर बचाव करें। अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाएगा और आपको चक्कर भी आ सकते हैं।