गर्मियां आते ही शरीर का तापमान बढ़ जाता है। खुद को ठंडा रखने के लोग पूरा दिन एसी या कूलर चलाते हैं।लेकिन शरीर को आप नैचुरल तरीके से भी ठंडा रख सकते हैं।
शरीर का बढ़ा तापमान बीमार कर सकता है। अगर आपको खुद को कूल रखना है तो खानपान में बदलाव के साथ ही अन्य बातों का ख्याल भी रखना पड़ेगा।
गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लगातार ठंडे पानी का सेवन जरूर करें। बॉडी टेम्परेचर को मेंटेन रखने के लिए नींबू-पानी या शरबत का सेवन भी करते रहिए।
अगर गर्मियों में घर के अंदर सीधे सूजर रोशनी आती है तो घर का तापमान बढ़ जाता है। आप घर में लाइट कलर के कर्टेंस और शेड्स लगवाएं तचाकि धूप अंदर न आए।
अगर आप बेड में कॉटन बेडशीट बिछाते हैं और साथ ही लाइफ फैब्रिक कपड़े पहनते हैं तो ठंडक का एहसास होता है। गर्मियों में कॉटन कपड़े का इस्तेमाल कूल फील करवाता है।
गर्मियों में शरीर के तापमान को कम करने के लिए दो बार शावर जरूर लें। इससे भी शरीर को बहुत राहत पहुंचती है। आप ठंडे पानी से तीन से चार बार मुंह भी धुल सकते हैं।
गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए धूप से जरूर बचाव करें। अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाएगा और आपको चक्कर भी आ सकते हैं।