गर्मियों में इन तरीकों से खुद रखें ठंडा, नहीं बढ़ेगा शरीर का टेम्परेचर

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गर्मियों में इन तरीकों से खुद रखें ठंडा, नहीं बढ़ेगा शरीर का टेम्परेचर

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<p>गर्मियां आते ही शरीर का तापमान बढ़ जाता है। खुद को ठंडा रखने के लोग पूरा दिन एसी या कूलर चलाते हैं।लेकिन शरीर को आप नैचुरल तरीके से भी ठंडा रख सकते हैं। </p>

गर्मियां आते ही बढ़ने लगता है शरीर का तापमान

गर्मियां आते ही शरीर का तापमान बढ़ जाता है। खुद को ठंडा रखने के लोग पूरा दिन एसी या कूलर चलाते हैं।लेकिन शरीर को आप नैचुरल तरीके से भी ठंडा रख सकते हैं। 

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<p>शरीर का बढ़ा तापमान बीमार कर सकता है। अगर आपको खुद को कूल रखना है तो खानपान में बदलाव के साथ ही अन्य बातों का ख्याल भी रखना पड़ेगा। </p>

बीमार होने से बचना है तो शरीर के टेम्परेचर को रखें कंट्रोल

शरीर का बढ़ा तापमान बीमार कर सकता है। अगर आपको खुद को कूल रखना है तो खानपान में बदलाव के साथ ही अन्य बातों का ख्याल भी रखना पड़ेगा। 

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<p>गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लगातार ठंडे पानी का सेवन जरूर करें। बॉडी टेम्परेचर को मेंटेन रखने के लिए नींबू-पानी या शरबत का सेवन भी करते रहिए। </p>

गर्मियों में पानी से खुद को रखें कूल

गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लगातार ठंडे पानी का सेवन जरूर करें। बॉडी टेम्परेचर को मेंटेन रखने के लिए नींबू-पानी या शरबत का सेवन भी करते रहिए। 

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गर्मियों में सीधी धूप से बचाएं खुद को

अगर गर्मियों में घर के अंदर सीधे सूजर रोशनी आती है तो घर का तापमान बढ़ जाता है। आप घर में लाइट कलर के कर्टेंस और शेड्स लगवाएं तचाकि धूप अंदर न आए।

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गर्मियों में हल्के कपड़े शरीर का टेम्परेचर रखेंगे कंट्रोल

अगर आप बेड में कॉटन बेडशीट बिछाते हैं और साथ ही लाइफ फैब्रिक कपड़े पहनते हैं तो ठंडक का एहसास होता है। गर्मियों में कॉटन कपड़े का इस्तेमाल कूल फील करवाता है। 

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गर्मियों में नहाने से शरीर को पहुंचती है ठंडक

गर्मियों में शरीर के तापमान को कम करने के लिए दो बार शावर जरूर लें। इससे भी शरीर को बहुत राहत पहुंचती है। आप ठंडे पानी से तीन से चार बार मुंह भी धुल सकते हैं। 

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गर्मियों में बाहर न रहें ज्यादा देर

गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए धूप से जरूर बचाव करें। अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाएगा और आपको चक्कर भी आ सकते हैं। 

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