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Lifestyle
मूंगफली के छिलके में छिपे हैं सेहत के अनगिनत फायदें। जानें यह फायदे क्या हैं और इन छिलकों को कैसे यूज किया जा सकता है?
मूंगफली के छिलकों में मौजूद फाइबर और पॉलीफेनोल ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। यह पाचन धीमा करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
मूंगफली के छिलकों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने और तनाव को कम करने में सहायक हैं।
इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन, अर्थराइटिस और कैंसर जैसी बीमारियों का रिस्क कम कर सकते हैं।
डाइट्री फाइबर से भरपूर मूंगफली का छिलका गट हेल्थ सुधारता है और मल त्याग को आसान बनाता है।
मूंगफली के छिलकों की चाय बनाएं। छिलकों का पाउडर स्मूदी में मिलाएं। सूप में छिलकों का पाउडर मिलाकर सेवन करें।
मूंगफली से एलर्जी वाले लोग इसका सेवन न करें। छिलकों को अच्छी तरह साफ करके ही खाएं।