मूंगफली से ज्यादा फायदेमंद इसका छिलका, जानें इसके अनगिनत फायदे
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मूंगफली से ज्यादा फायदेमंद इसका छिलका, जानें इसके अनगिनत फायदे

मूंगफली के छिलके के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
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मूंगफली के छिलके के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

मूंगफली के छिलके में छिपे हैं सेहत के अनगिनत फायदें। जानें यह फायदे क्या हैं और इन छिलकों को कैसे यूज किया जा सकता है?

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ब्लड शुगर को करें कंट्रोल
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ब्लड शुगर को करें कंट्रोल

मूंगफली के छिलकों में मौजूद फाइबर और पॉलीफेनोल ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। यह पाचन धीमा करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
 

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इम्यूनिटी होगी बूस्ट
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इम्यूनिटी होगी बूस्ट

मूंगफली के छिलकों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने और तनाव को कम करने में सहायक हैं।

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शरीर की सूजन को कम करें

इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन, अर्थराइटिस और कैंसर जैसी बीमारियों का रिस्क कम कर सकते हैं।

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पाचन तंत्र को बनाए हेल्दी

डाइट्री फाइबर से भरपूर मूंगफली का छिलका गट हेल्थ सुधारता है और मल त्याग को आसान बनाता है।

 

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कैसे करें मूंगफली के छिलकों का सेवन?

मूंगफली के छिलकों की चाय बनाएं। छिलकों का पाउडर स्मूदी में मिलाएं। सूप में छिलकों का पाउडर मिलाकर सेवन करें।

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बरतें क्या सावधानियां?

मूंगफली से एलर्जी वाले लोग इसका सेवन न करें। छिलकों को अच्छी तरह साफ करके ही खाएं।

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