राजमा-चावल खा Rubina Dilaik ने डिलीवरी बाद ऐसे कम किया 10kg वजन

रुबीना ब्लैक दो बेटियों की मां है उन्होंने प्रेगनेंसी के बाद गजब का ट्रांसफॉर्मेशन किया है कोई भी एक्ट्रेस को देखकर यह नहीं कह सकता कि उन्होंने बच्चों को जन्म दिया है।

इंटरव्यू में प्रेगनेंसी पर बात करते हुए रुबीना ने कहा था कि बेटियों को जन्म देने के बाद 10 दिन तक रेस्ट पर थी इसके बाद भी योग करने लगी थी। जो उनके के लिए काफी फायदेमंद साबित हुआ।

 वापस परफेक्ट फिगर में लाने के लिए रुबीना ने मात्र 20 दिन बाद जिम जॉइन कर ली थी इस दौरान वह‌ जिम एक्सपर्ट की मदद से ही एक्सरसाइज और योग करती थी।

डिलीवरी के दौरान बड़े वजन को घटाने में महिलाओं को सालों लग जाते हैं।  इस वेट को रुबीना ने कुछ दिनों में घटकर दिखा दिया उन्होंने एक्सरसाइज और योग से लगभग 10 किलो वजन कम किया था।
 

रुबीना डाइट में हाई प्रोटीन चीज शामिल करती थी जिससे उनको भूख कम लगे। वह ब्राउन ब्रेड, ओट्स, मल्टी ग्रेंस हाई प्रोटीन प्रोडक्ट लेती थीं।

रुबीना दिलैक को राजमा चावल खाना बहुत पसंद है रात में में बहुत सारा प्रोटीन होता है ऐसे में वेट लॉस में यह काफी ज्यादा मदद करता है। 

रुबीना दिलैक नारियल पानी की शौकीन हैं। वही सेहत के लिए ये अच्छा है। अगर वेटलॉस करना चाहती हैं तो दिन में एक बार नारियल पानी जरुर पानी चाहिए।