प्रोटीन पाउडर से सावधान! शरीर को हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान

सुडौल मांसपेशियां और रॉक-सॉलिड एब्स हर किसी का सपना हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन पाउडर का गलत या अधिक उपयोग आपके शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है?

नकली सप्लीमेंट्स में हानिकारक केमिकल और संदूषक होते हैं। ग्रे मार्केट के कारण इनकी संख्या बढ़ रही है, जिससे स्वास्थ्य को खतरा है।

कई प्रोटीन पाउडर में अतिरिक्त चीनी होती है। इससे वजन बढ़ सकता है और रक्त शर्करा असंतुलित हो सकता है।

भारी धातुएं और कीटनाशक प्रोटीन पाउडर में पाए जा सकते हैं। ये तत्व कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं।

प्रोटीन की अधिक मात्रा से किडनी और लीवर पर दबाव बढ़ता है। लंबे समय तक अधिक प्रोटीन लेने से किडनी विकार या पथरी हो सकती है।

ज्यादा प्रोटीन से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

अधिक प्रोटीन वजन बढ़ा सकता है और फैट इकट्ठा कर सकता है। लो बीपी की समस्या भी हो सकती है।

लैक्टोज और शुगर के कारण एलर्जी, सूजन, और पेट दर्द हो सकता है।

प्रोटीन की पूर्ति प्राकृतिक स्रोतों जैसे दालें, नट्स और सोया से करें। प्रोटीन पाउडर का सेवन विशेषज्ञ की सलाह से ही करें।