वैलेंटाइन डे से पहले करना है वेट कम ! फटाफट ये डाइट लेना शुरू कर दें
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7 दिन में होना है फिट
वेलेंटाइन डे कपल के लिए ख़ास होता है। इस दिन खूबसूरत दिखना जरूरी होता है।ऐसे में अगर आप वैलेंटाइन डे से पहले परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो 7 दिन का स्पेशल डाइट प्लान फॉलो करें ।
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सुबह की शुरुआत
सुबह की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करना फायदेमंद हो सकता है। जीरा या मेथी के पानी में नींबू डालकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है,यह शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है।
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ब्रेकफास्ट
वजन कम करना है तो कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करना चाहिए। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नाश्ते में ओट्स, फ्रेश फ्रूट स्मूदी, दलिया जैसी हाई फाइबर और लो फैट फूड्स का सेवन करना चाहिए।
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मिड मॉर्निंग स्नैक्स
मिड मॉर्निंग स्नैक्स में आप मिक्स नट्स, सीड्स और कोई भी मौसमी फल रख सकते हैं।
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लंच
दोपहर का खाना आपको 1 बजे से लेकर 3 बजे तक कर लेना चाहिए, लंच में दाल, रोटी, हरी सब्जियां और चटनी जैसी चीजें खा सकते हैं, सब्जियों में ज्यादा तेल, मसाले अवॉयड करें।
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ईवनिंग स्नैक्स
ईवनिंग स्नैक्स में आप ग्रीन टी, भुने चने या लाइट मसालेदार भेल खा सकते हैं. ये हल्के होते हैं और शरीर के लिए फायदेमंद भी जिससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
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डिनर
डिनर में आप ब्रोकली सूप, कॉर्न सूप या फिर सलाद का सेवन कर सकते हैं, इसे फॉलो कर आप हफ्तेभर में अपना कुछ वजन कम कर सकती हैं और ग्लोइंग स्किन भी पा सकती हैं।