वैलेंटाइन डे से पहले करना है वेट कम ! फटाफट ये डाइट लेना शुरू कर दें
lifestyle Feb 08 2024
Author: rohan salodkar Image Credits:our own
Hindi
7 दिन में होना है फिट
वेलेंटाइन डे कपल के लिए ख़ास होता है। इस दिन खूबसूरत दिखना जरूरी होता है।ऐसे में अगर आप वैलेंटाइन डे से पहले परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो 7 दिन का स्पेशल डाइट प्लान फॉलो करें ।
Image credits: our own
Hindi
सुबह की शुरुआत
सुबह की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करना फायदेमंद हो सकता है। जीरा या मेथी के पानी में नींबू डालकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है,यह शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है।
Image credits: our own
Hindi
ब्रेकफास्ट
वजन कम करना है तो कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करना चाहिए। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नाश्ते में ओट्स, फ्रेश फ्रूट स्मूदी, दलिया जैसी हाई फाइबर और लो फैट फूड्स का सेवन करना चाहिए।
Image credits: our own
Hindi
मिड मॉर्निंग स्नैक्स
मिड मॉर्निंग स्नैक्स में आप मिक्स नट्स, सीड्स और कोई भी मौसमी फल रख सकते हैं।
Image credits: our own
Hindi
लंच
दोपहर का खाना आपको 1 बजे से लेकर 3 बजे तक कर लेना चाहिए, लंच में दाल, रोटी, हरी सब्जियां और चटनी जैसी चीजें खा सकते हैं, सब्जियों में ज्यादा तेल, मसाले अवॉयड करें।
Image credits: our own
Hindi
ईवनिंग स्नैक्स
ईवनिंग स्नैक्स में आप ग्रीन टी, भुने चने या लाइट मसालेदार भेल खा सकते हैं. ये हल्के होते हैं और शरीर के लिए फायदेमंद भी जिससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
Image credits: our own
Hindi
डिनर
डिनर में आप ब्रोकली सूप, कॉर्न सूप या फिर सलाद का सेवन कर सकते हैं, इसे फॉलो कर आप हफ्तेभर में अपना कुछ वजन कम कर सकती हैं और ग्लोइंग स्किन भी पा सकती हैं।