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ड्राई फ्रूट्स हेल्दी फैट का बेहतरीन सोर्स होता है जो हार्ट के लिए वरदान होता है। ड्राई फ्रूट्स के साथ एक प्लस पॉइंट यह भी है कि कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ यह बॉडी में ट्राइग्लिसराइड को भी कंट्रोल करते हैं। नट्स में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है और प्लांट स्टरोल नमक पदार्थ होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है। अखरोट मूंगफली बादाम के सेवन से दिल की बीमारी दूर भागती है।
