Jul 2, 2019, 7:29 PM IST
खर्राटे आपकी नींद और आपके साथी की नींद को भंग कर सकती है| आपकी पीठ के बल सोने से कभी-कभी जीभ गले के पीछे तक चली जाती है, जो आंशिक रूप से आपके गले से वायुप्रवाह को रोकती है। अपनी तरफ सोने से हवा को आसानी से प्रवाह करने और अपने खर्राटों को कम करने या रोकने की अनुमति देने की आवश्यकता हो सकती है। यहां अधिक उपाय दिए गए हैं जो आपको खर्राटों को रोकने में मदद करेंगे