Non Fried Snacks For Weight Loss: अगर आपका वजन ज्यादा खाने या फिर फ्राइड खाने से बढ़ रहा है तो आपको तुरंत अपने फूड्स में बदलाव करना चाहिए। यहां हम आपको ऐसे स्नेक्स के बारे में बताएंगे जो वेट लॉस में मदद कर सकते हैं।

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वेट लॉस में मदद करेगा प्रोटीन से भरपूर चना चाट (Chana Chaat )

चने की चटपटी चाट को आप सुबह के नाश्ते में खा सकते हैं। चाहें तो पानी में चने को हल्का उबाल लें। चना प्रोटीन से भरपूर होता है। ये आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होने देगा। इस तरह से चना का सेवन वजन कम करने में मदद करेगा।

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खाने में बिल्कुल भी न भूलें स्प्राउट चाट (sprout chaat)

स्प्राउट सलाद खाने में जितनी अच्छी लगती है उतनी ही न्यूट्रीशन से भी भरपूर होती है। फाइबर, प्रोटीन, मिनिरल युक्त स्प्राउट्स को बैलेंस्ट्ड डाइट के नाम से भी जाना जाता है। स्प्राउट्स का सेवन आपका वजन कम कर सकता है।

वजन घटाना है तो खाने में आज ही शामिल करें इडली

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नाश्ते में इडली का सेवन जहां नया टेस्ट देता है वहीं हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। लो कैलोरी इडली के बैटर को फर्मेंट करके बनाया जाता है। फर्मेंट फूड पेट के लिए अच्छे माने जाते हैं। अगर आप नारियल की चटनी के साथ इडली खाते हैं तो ये वाकई वेट लॉस के लिए कारगर होगा।

पोहा (Poha for Weight Loss) भी वजन घटाने में कर सकता है मदद

भाप से पका हुआ पोहा भी वजन कम करने में मदद करेगा। आपको पोहा बिना तले ही बना चाहिए। हल्की सी चीनी और नमक के साथ मूंगफली के दाने पोहा को हेल्दी बना देते हैं।

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फ्रूट सलाद खाने से घट जाएगा आपका वजन

अगर आप रोजाना दो से चार फल काटकर उनका सलाद खाते हैं तो भी शरीर का एक्ट्रा वेट कम होने लगता है। लो कैलोरी के फ्रूट्स में फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। ये आसानी से पच जाते हैं और पेट को भी दुरस्त रखने में मदद करते हैं।

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