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क्या आप जानते हैं कि खाना कैसे खाते हैं, यह आपकी सेहत पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है?
न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. केसी मीन्स के अनुसार, धीरे-धीरे खाना आपके मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है!
जिन लोग तेजी से खाते हैं, उनमें मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा चार गुना ज्यादा होता है! इसलिए न सिर्फ आप क्या खाते हैं, बल्कि आप कैसे खाते हैं, यह भी बहुत मायने रखता है।
बीएमजे ओपन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि धीरे-धीरे खाने से मोटापे का खतरा कम होता है और कमर का आकार घट सकता है.
जापान में 60,000 लोगों पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि खाने की आदतों में बदलाव करने से मोटापा और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) प्रभावित हो सकते हैं।
धीरे खाने से शरीर को तृप्ति जल्दी महसूस होती है, जिससे कैलोरी का सेवन कम होता है और वजन घटने में मदद मिलती है।