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इस फल का बीज रग-रग में भर देगा एनर्जी, शरीर की चर्बी करेगा साफ
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खरबूजे के बीज खाने के फायदे हैं अनेक
गर्मियों में तरबूज के साथ ही खरबूजे की भी बहुत डिमांड रहती हैं। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने वाले फल के बीज एनर्जी से भरपूर होते हैं। जानिए खरबूजे के बीज खाने के फायदे।
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न्यूट्रीएंट्स से भरपूर होता है खबबूजे का बीज
100 ग्राम खरबूजे के बीज में 2% प्रोटीन, 7% कार्बोहाइड्रेट, और 1% वसा होत है। साथ ही इसमें विटामिनA, C, E, K, नियासिन, जिंक, मैग्नीशियम आदि भी होता है।
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विटामिन C से भरपूर खबबूजे के बीज बढ़ाते हैं इम्यूनिटी
शरीर की अच्छी इम्यूनिटी संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। मस्कमेलन के बीज का सेवन प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। अगर आप बीज का सेवन रोज करते हैं तो बीमार कम पड़ेंगे।
हड्डियों में मजबूती ले आता है खरबूजे का बीज
खरबूजे के बीज में मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनिरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। बीज खाने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है।
हार्ट को मजबूत बनाता है खरबूजे का बीज
खरबूजे के बीज में omega-3 fatty acids होते हैं जो हार्ट के फंक्शन के लिए जरूरी होते हैं। साथ ही ये हार्ट की बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है।
फाइबर युक्त मस्क मेलन सीड वेट लॉस में करता है मदद
जहां एक ओर पानी से भरपूर फल को गर्मियों में खाने से शरीर को ताकत मिलती है वहीं फाइबर पेट को भरा महसूस कराता है। व्यक्ति ओवरईटिंग से बच जाता है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
खरबूज का बीज दिमाग में बढ़ाता है ऑक्सीजन फ्लो
खरबूज के बीज का सेवन करने से दिमाग में ऑक्सीजन फ्लो बढ़ता है जिससे ब्रेन टिशू को राहत मिलती है। इस तरीके से व्यक्ति का स्ट्रेस कम हो जाता है।
कब्ज से राहत दिला सकता है खरबूजे का बीज
जिन लोगों को कब्ज या पेट संबंधी समस्या रहती है, खरबूज का बीज खाने से ठीक हो सकती है। फाइबर की पर्याप्त मात्रा कब्ज ठीक करने में मदद करती है।