90% उबला खाना, No तेल, नो मसाला, हैंडसम Virat Kohli की फिटनेस का राज
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अच्छी सेहत के लिए विराट खाते हैं स्टीम्ड और बॉयल फूड्स
भारतीय क्रिकेट स्टार विराट कोहली की फिटनेस का हर कोई दीवाना है। आपको जानकर हैरानी होगी कि विराट कोहली के डाइट में 90% उबला खाना शामिल होता है।
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Virat Kohli की Diet Tips आएगी आपके काम
विराट कोहली ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वो उबली सब्जियां खाना पसंद करते हैं। सब्जियों में उन्हें नमक, काली मिर्च और नींबू डालना पसंद है।
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केवल ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करते हैं विराट कोहली
विराट कोहली की ज्यादातर डाइट बिना तेल के होती है। अगर जरूरत पड़ती है तो विराट कोहली केवल खाने में ऑलिव ऑयल यूज करते हैं। लीवर डिटॉक्स में ऑलिव ऑयल मदद करता है।
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राजमा और लोबिया के दीवाने हैं विराट कोहली
पंजाबी क्रिकेटर विराट कोहली को राजमा और लोबिया खूब पसंद है। यानी राजनाकी सब्जी में या बींस के बिना विराट की डाइट पूरी नहीं होती है।
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विराट कोहली को पसंद है वेगन डाइट
जब शरीर को प्रोटीन एनिमल से न मिलकर प्लांट्स से मिले तो उस डाइट को वेगन डाइट कहा जाता है। इसमें दूध और उससे बने प्रोडक्ट शामिल नहीं होते हैं। विराट को वेगन डाइट पसंद है।
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लो कार्ब हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं विराट कोहली
चूंकि विराट कोहली एथलीट हैं तो उनकी डाइट में लो कार्ब के साथ हाई प्रोटीन रहता है। ऐसी डाइट से स्ट्रेंथ और स्टेमिना बना रहता है।
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विराट कोहली की पसंदीदा लेमन ग्री टी
विराट कोहली को ग्री टी बेहद पसंद है। लेमन ग्रीन टी विराट दिन में 3 या 4 कप पीते हैं। इससे उन्हें एनर्जेटिक फील होता है साथ ही हाइड्रेड भी रहते हैं।