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डायबिटी की बीमार अगर एक बार हो जाए तो उसे केवल कंट्रोल किया जा सकता है। गर्मियों में खाया जाने वाला फल जामुन डायबिटीज पेशेंट्स के लिए वरदान है।
जामुन का सेवन Diabetes पेशेंट्स के लिए अच्छा माना जाता है। ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
जामुन शुगर पेशेंट्स के लिए इसलिए अच्छा माना जाता है क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। वहीं जामुन के बीज को और भी अच्छे होते हैं।
आयुर्वेदिक डॉक्टर चैताली राठोड का मानना है कि डायबिटीज पेशेंट्स को जामुन बीज सहित या फिर बिना बीज के खाना चाहिए।
जरूरी नहीं है कि जामुन के बीज का ही सेवन किया जाए। आप चाहे तो जामुन का जूस पी सकते हैं।
मधुमेह या डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जामुन के बीज एक से दो बार जरूर चबाएं। इसका स्वाद कसैला होगा लेकिन ये ब्लड शुगर को तेजी से कंट्रोल करता है।
आप चाहे तो जामुन के बीज का पाउडर ऑनलाइन खरीद सकते हैं। इसकी 5 ग्राम की मात्रा को गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है।
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