फल खाने का सही समय क्या? जानें न्यूट्रिशनिस्ट का एक्सपर्ट जवाब

फलों में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमें सेहतमंद बनाते हैं। पर क्या सही समय पर फलों का सेवन करना जरूरी है?

फल खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। लेकिन सही समय पर खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं।

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स के अनुसार, सेब, केला, तरबूज, एवोकाडो, आम जैसे फल सुबह के वक्त खाने चाहिए। आइए जानें क्यों?

सुबह फल खाने से आपके शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं, जो पूरे दिन की हेल्दी शुरुआत के लिए जरूरी हैं।

तरबूज और संतरे जैसे फल सुबह खाने से आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।

फलों में नेचुरल शुगर होती है, जो सुबह-सुबह आपकी बॉडी को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करती है।

फलों में फाइबर भरपूर होता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है.

फलों का सुबह सेवन आपके शरीर को ऊर्जा, हाइड्रेशन और जरूरी पोषक तत्व देता है। सही वक्त पर फल खाकर अपनी सेहत बढ़िया रख सकते हैं।