ब्लड प्रेशर के उतार-चढ़ाव से बढ़ सकती है दिमाग की उम्र, जानें हर डिटेल

रिसर्च के अनुसार, ब्लड प्रेशर में ‘फ्लक्चुएशन’ दिमाग को तेजी से बूढ़ा करने का कारण बन सकता है। अश्वेत प्रतिभागियों में यह खतरा ज्यादा पाया गया।

रिसर्चर ने प्रतिभागियों की बीपी हर तीन साल में मापी और उनकी याददाश्त का आंकलन किया। जिन प्रतिभागियों का बीपी मेडिसिन से कंट्रोल था, उनमें मानसिक गिरावट का खतरा कम पाया गया।

यह छोटी आदत आपको बड़ी समस्याओं से बचा सकती है।

तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। 

यह न केवल ब्लड प्रेशर बल्कि आपकी संपूर्ण सेहत के लिए भी बेहतर है। पौष्टिक और कम नमक वाला भोजन करें।
 

चलना और हल्की एक्सरसाइज दिमाग और दिल दोनों को मजबूत बनाए रखती है।डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सही तरीके से सेवन करें।