चाय के साथ रस्क: क्या सेहत के लिए साइलेंट किलर? जानें एक्सपर्ट की राय

ज्‍यादातर लोगों के डेली सुबह का नाश्‍ता रस्क बिस्किट और चाय होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए सही है?

डायटीशियन ऋचा गंगानी का कहना है कि रस्क में ट्रांस फैट और शुगर होते हैं, जो आपके दिल और वजन के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं.

रस्क बिस्किट मैदा, चीनी और पाम ऑयल से बनाए जाते हैं, जिनमें सेहत के लिए नुकसानदायक तत्व होते हैं.

ग्लूटन और कई तरह के फूड एडिटिव्स मिलाकर रस्क बनाए जाते हैं, जो सेहत पर असर डाल सकते हैं।

रस्क में मौजूद ट्रांस फैट्स कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं.

रस्क की जगह आप रोस्टेड मखाने, नट्स या भूने हुए चने खा सकते हैं, जो सेहतमंद और एनर्जेटिक होते हैं.