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Lifestyle
कब्ज की समस्या अब आम हो गई है। लेकिन आयुर्वेद और देसी नुस्खों से आप बिना दवाइयों के इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
ईसबगोल को गुनगुने पानी या दूध के साथ सोने से पहले लें। यह मल को नरम बनाकर आंतों को साफ करने में मदद करता है।
रातभर अंजीर को भिगोकर सुबह दूध के साथ खाएं। यह कब्ज से तुरंत राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
सोने से पहले गर्म पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से आंतों की गति बेहतर होती है और कब्ज में राहत मिलती है।
रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। यह कब्ज दूर करने के साथ शरीर से गंदगी भी निकालता है।
सुबह खाली पेट नींबू और गर्म पानी का सेवन करें। यह पाचन तंत्र को एक्टिव करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।