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शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी डाइट में हाई फाइबर वाले फूड्स लेकर आएं। आइए इसके बारे में जानते हैं।
खीरा, ककड़ी, मूली, गाजर और पालक में भरपूर फाइबर होता है। ये आर्टरीज़ में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं।
मौसमी फलों में नेचुरल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार।
दलिया, खिचड़ी जैसे साबुत अनाज शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।
प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार।
भीगे हुए बादाम, अखरोट और किशमिश हृदय स्वास्थ्य को सुधारते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक।