नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल टॉयलेट में बाहर निकालेंगे ये 5 फाइबर फूड्स

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नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल टॉयलेट में बाहर निकालेंगे ये 5 फाइबर फूड्स

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<p>शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी डाइट में हाई फाइबर वाले फूड्स लेकर आएं। आइए इसके बारे में जानते हैं।<br />
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बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर करने को जरूरी हाई फाइबर फूड्स

शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी डाइट में हाई फाइबर वाले फूड्स लेकर आएं। आइए इसके बारे में जानते हैं।
 

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<p>खीरा, ककड़ी, मूली, गाजर और पालक में भरपूर फाइबर होता है। ये आर्टरीज़ में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं।</p>

कच्ची सब्जियां (Raw Vegetables)

खीरा, ककड़ी, मूली, गाजर और पालक में भरपूर फाइबर होता है। ये आर्टरीज़ में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं।

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<p>मौसमी फलों में नेचुरल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार।</p>

मौसमी फल (Seasonal Fruits)

मौसमी फलों में नेचुरल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार।

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साबुत अनाज (Whole Grains)

दलिया, खिचड़ी जैसे साबुत अनाज शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।
 

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दालें व फलियां (Lentils & Beans)

प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार।

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ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits)

भीगे हुए बादाम, अखरोट और किशमिश हृदय स्वास्थ्य को सुधारते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक।

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