दिल को रखे दुरुस्त: हार्ट अटैक से बचाएंगे ये 4 सुपरफूड्स
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दिल को रखे दुरुस्त: हार्ट अटैक से बचाएंगे ये 4 सुपरफूड्स

दिल की सेहत का ख्याल रखें
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दिल की सेहत का ख्याल रखें

हमारा दिल है शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग। जानिए 4 सुपरफूड्स जो हार्ट अटैक के खतरे को कर सकते हैं कम।

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साबुत अनाज (Whole Grain)
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साबुत अनाज (Whole Grain)

दिल के लिए फायदेमंद। साबुत अनाज हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

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जैतून का तेल (Olive Oil)
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जैतून का तेल (Olive Oil)

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर। कोरोनरी डिजीज के खतरे को कम करता है। रोज़मर्रा की डाइट में शामिल करें और दिल को बनाए रखें स्वस्थ।

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फैटी फिश (Fatty Fish)

साल्मन और टूना जैसे मछलियां प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर। दिल के कार्यों को सुधारती हैं। शरीर को आवश्यक विटामिन्स को अवशोषित करने में मदद करती हैं।

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डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर। शरीर और दिल को विषाक्त पदार्थों से बचाता है। नियमित रूप से खाएं और दिल की सेहत को बेहतर बनाएं।

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यंग एज में शुरू करें ये काम

इन सुपरफूड्स को यंग एज से खाना शुरू करें। 40 की उम्र के बाद हार्ट डिजीज का खतरा होगा कम।

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