दिवाली बढ़ गया है वजन तो मिलेट अनाज करेगा मदद, फॉलो करें ये डाइट प्लान

दिवाली में मिठाई-पकवान खाकर आपकी भी डाइट प्लान बिगड़ गया है,और वजन बढ़ गया है तो इन ड्रिंक्स के साथ आप वेट लॉस कर सकती हैं। 

वेट लॉस करने के लिए डिटॉक्स वॉटर बेस्ट ऑप्शन है। आप आपको हाइड्रेट करने के साथा पाचन के लिए लाभकारी होती है। 

आप दिन में शुगर फ्री सब्जियों का जूस पीये। ये सेहत के लिए अच्छा होने के साथ शरीर को संपूर्ण मात्रा में विटमिन भी देता है। ऐसा करने से डाइट मेंनटेन रहेगी और वजन भी नहीं बढ़ेंगा। 

अगर आप सब्जियों का जूस नहीं पीना चाहते हैं तो अनार के जूस को ऑप्शन बना सकते हैं। अनार का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है। 

सुबह की शुरुआत नारियल पानी से करें। नारियल पानी में मौजूद फ्री ऑक्सीडेंट शरीर के विषाक्त पदार्थों से लड़ते हैं और शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।

अगर आपके पेट में चर्बी ज्यादा है और दिवाली में पकवानों ने इसे और बढ़ा दिया है तो आप मोटे अनाज यानी मक्टा, रागी, बाजरा ज्वार की खिचड़ी खाएं। ये वेट लॉस करने में मदद करता है। 

ओट्स भी दिवाली के बाद वेट लॉस में हेल्पफुल है। ओट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। इसे खाने से आपको ज्यादा भूख भी नहीं लगती और वेट कंट्रोल में रहता है। 

आप दही के मदद से वेट लॉस कर सकते हैं। दही को बादाम,पिस्ता और अन्य ड्राईफ्रूटस् के साथ मिलाकर स्मूदी तैयार कर ले। ये शरीर को एनर्जी देने के साथ वेट लॉस में मदद करता है।