शरीर की बढ़ी चर्बी से निजात पाना असान नहीं है। इसके लिए खूब पसीना बहाने के साथ टफ डाइट लेनी होती है पर अमेरिका की एक फोटोग्राफर ने 90 किलो वजन घटाकर सभी को हैरान कर दिया।
लेह मेन्सुको का वजन खराब लाइफस्टाल-आदतों से बढ़ गया था। वह वेटलॉस करना चाहती थी लेकिन जंकफूड खाने की आदत से वह ये कर नहीं पा रही थी। उन्होंने 2022 में वेटलॉस जर्नी शुरू की थी।
लेह मेन्सुको ने वजन घटाने के लिए आदतों में बदलाव शुरू किया। उन्होंने फ्रीज और पैक फूड से दूरी बनाई और हर रोज लगभग 5 किलोमीटर चलना शुरू किया। जो उनके लिए फायदेमंद रहा।
लेह मेन्सुको ने खाने में ज्यादा से ज्यादा अंडे शामिल किए हैं। जो प्रोटीनयुक्त होने के साथ पेट को भरा ऱखते हैं। वह टोस्ट के साथ,ऑमलेट या फिर एग करी खाना पसंद करती हैं।
लेह मेन्सुको को पनीर बहुत पसंद है हालांकि वेटलॉस के दौरान उन्होंने डाइट में टोफू लेना शुरू किया। इससे वह ऑलिव ऑयल में अलग-अलग डिश बनाती जो प्रोटीन से भरपूर होती है।
लेह मेन्सुको डिनर में ज्यादातर चिकन खाना पसंद करती हैं। वह फ्राइड चिकन पसंद करती हैं। जो अवाकॉडो ऑयल या फिर एयरफ्राइर में बना होता है। इशके साथ उन्हें दही पसंद है।
खमीर से बने सैंडविंच सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेह मॉर्नंग या इनविंग स्नैक्स के तौर पर इसका सेवन करती हैं। स्टफिंग के लिए वह ट्यना फिश या पनीर वेजी पसंद करती हैं।
लेह वेटलॉस के लिए एक्सरसाइज पर विश्वास नहीं रखती हैं हालांकि वह फिजिकल एक्टीविटी के लिए हर रोज 10 हजार स्टेप्स जरूर चलती हैं। इसके अलावा वह घर के काम भी खुद करती हैं।