बुढ़ापे में दिखना है जवान, तो फॉलो करें मलाइका अरोड़ा  का फिटनेस प्लान

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बुढ़ापे में दिखना है जवान, तो फॉलो करें मलाइका अरोड़ा का फिटनेस प्लान

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<p>मलाइका सुबह की  शुरुआत इम्युनिटी वाटर से करती हैं।  वो एक कप गुनगुने गर्म पानी में अदरक और नींबू रस मिलाकर सेवन करती हैं।</p>

इम्युनिटी वाटर से दिन की शुरुआत

मलाइका सुबह की  शुरुआत इम्युनिटी वाटर से करती हैं।  वो एक कप गुनगुने गर्म पानी में अदरक और नींबू रस मिलाकर सेवन करती हैं।

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<p>नाश्ते में  मलाइका बॉइल्ड एग, एवोकाडो, टोस्ट, ग्रीन स्मूदी, और हरी सब्जियों का सेवन करती हैं।</p>

नाश्ते में लेती हैं अंडे

नाश्ते में  मलाइका बॉइल्ड एग, एवोकाडो, टोस्ट, ग्रीन स्मूदी, और हरी सब्जियों का सेवन करती हैं।

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<p>दोपहर में मलाइका दाल-चावल, सब्जी, चिकन और और  होल ग्रेन लेना पसंद करती हैं। </p>

लंच

दोपहर में मलाइका दाल-चावल, सब्जी, चिकन और और  होल ग्रेन लेना पसंद करती हैं। 

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डिनर

मलाइका अपने डिनर में  मीट,सब्ज़ी, अंडे और दाल खाना पसंद करती हैं।  

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स्नैक्स में लेती हैं ड्राई फ्रूट

शाम के समय स्नैक्स में मलाइका ड्राई फ्रूट और एनटीएस लेना पसंद करती हैं। 

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इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं मलाइका

मलाइका रात का खाना 7:30 बजे  कर लेती हैं। इसके बाद वह तकरीबन 16 घंटे तक इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं। 

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एक्सरसाइज और योग

डाइट के साथ मलाइका योग और एक्सरसाइज में कोई लापरवाही नहीं बरतती हैं और नियमित रूप से वर्क आउट करती हैं। 

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