मोम की तरह पिघल जाएगी मोटी चर्बी , फॉलो करें मलाइका अरोड़ा के रूटीन

मलाइका अरोड़ा फिटनेस क्वीन कहीं जाती हैं। उनकी फिटनेस और लुक्स को देखकर कोई भी नहीं मानता की  मलाइका   49 साल की है।

फिटनेस को लेकर मलाइका बहुत फ्रीकी हैं। वर्कआउट और रूटीन को लेकर मलाइका कभी भी कोई लापरवाही नहीं बरतती हैं।
 

अपनी फिटनेस के लिए मलाइका हर रोज योग करती हैं। योग उनकी फेवरेट एक्सरसाइज में से एक है।

 

मलाइका डेली जिम जाती हैं और हफ्ते के सातों दिन वह अपनी फिटनेस के लिए डिफरेंट एक्सरसाइज करती हैं।
 

सोमवार को मलाइका योग करती हैं और बॉडी की स्ट्रेचिंग करती हैं। स्ट्रेचिंग से मसल्स में ब्लड फ्लो में वृद्धि होती है।

 

 मंगलवार को मलाइका ट्रेडमिल पर रनिंग करती हैं। ट्रेडमिल करने से वजन कम तो होता ही है दिल मजबूत होता है और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी शामिल है।

 

बुधवार को भी मलाइका योग करती हैं जिसमें वह अपने बाजू और शरीर के ऊपरी हिस्से को शामिल करते हुए ट्विस्टी आसा करती हैं।

 

गुरुवार को मलाइका जिम में डंबल की हेल्प से एक्सरसाइज करती हैं।

 

शुक्रवार के दिन  फेस योगा करती हैं। इस योग से स्किन टाइट होती है और बढ़ती उम्र में भी इंसान जवान दिखता है

 

शनिवार को मलाइका प्लैंक करती हैं और वर्कआउट केबल से एक्सरसाइज करती हैं।