Lifestyle

मोम की तरह पिघल जाएगी मोटी चर्बी , फॉलो करें मलाइका अरोड़ा के रूटीन

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फिटनेस क्वीन है मलाइका अरोड़ा

मलाइका अरोड़ा फिटनेस क्वीन कहीं जाती हैं। उनकी फिटनेस और लुक्स को देखकर कोई भी नहीं मानता की  मलाइका   49 साल की है।

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फिटनेस फ्रीक है मलाइका

फिटनेस को लेकर मलाइका बहुत फ्रीकी हैं। वर्कआउट और रूटीन को लेकर मलाइका कभी भी कोई लापरवाही नहीं बरतती हैं।
 

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योग

अपनी फिटनेस के लिए मलाइका हर रोज योग करती हैं। योग उनकी फेवरेट एक्सरसाइज में से एक है।

 

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जिम

मलाइका डेली जिम जाती हैं और हफ्ते के सातों दिन वह अपनी फिटनेस के लिए डिफरेंट एक्सरसाइज करती हैं।
 

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सोमवार को स्ट्रेचिंग

सोमवार को मलाइका योग करती हैं और बॉडी की स्ट्रेचिंग करती हैं। स्ट्रेचिंग से मसल्स में ब्लड फ्लो में वृद्धि होती है।

 

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मंगलवार को ट्रेडमिल

 मंगलवार को मलाइका ट्रेडमिल पर रनिंग करती हैं। ट्रेडमिल करने से वजन कम तो होता ही है दिल मजबूत होता है और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी शामिल है।

 

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बुधवार को भी योग

बुधवार को भी मलाइका योग करती हैं जिसमें वह अपने बाजू और शरीर के ऊपरी हिस्से को शामिल करते हुए ट्विस्टी आसा करती हैं।

 

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गुरुवार को डंबल

गुरुवार को मलाइका जिम में डंबल की हेल्प से एक्सरसाइज करती हैं।

 

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शुक्रवार को फेस योगा

शुक्रवार के दिन  फेस योगा करती हैं। इस योग से स्किन टाइट होती है और बढ़ती उम्र में भी इंसान जवान दिखता है

 

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शनिवार को प्लैंक


शनिवार को मलाइका प्लैंक करती हैं और वर्कआउट केबल से एक्सरसाइज करती हैं।

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