Myth vs Fact: क्या प्रोटीन पाउडर से बनी बॉडी सिर्फ दिखावा?
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Myth vs Fact: क्या प्रोटीन पाउडर से बनी बॉडी सिर्फ दिखावा?

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प्रोटीन पाउडर: हेल्दी या हानिकारक?

प्रोटीन मांसपेशियों और हड्डियों के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा प्रोटीन का सेवन जोखिम भरा हो सकता है।

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नकली प्रोटीन का खतरा

इंडिया के ग्रे मार्केट में नकली बॉडी-बिल्डिंग सप्लीमेंट्स बढ़ रहे हैं। इनमें हानिकारक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं।

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चीनी और कैलोरी का खेल

कुछ प्रोटीन पाउडर में ज्यादा चीनी और कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ाने और ब्लड शुगर बढ़ने का कारण बन सकती है।

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पाउडर में जहरीले तत्व

भारी धातुएं, बिस्फेनॉल-ए और कीटनाशक जैसे संदूषक प्रोटीन पाउडर में हो सकते हैं।

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ज्यादा प्रोटीन के दुष्प्रभाव

ज्यादा प्रोटीन का सेवन हड्डियों, गुर्दे और दिल पर नकारात्मक असर डाल सकता है।

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कैंसर और किडनी का खतरा

कुछ प्रोटीन ब्रांड्स में भारी धातुएं कैंसर और किडनी विकार का जोखिम बढ़ाती हैं।

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क्या है सही तरीका?

संपूर्ण खाद्य पदार्थों जैसे फलियां, नट्स और सोया से प्रोटीन लें। सप्लीमेंट्स की जगह प्राकृतिक विकल्पों को चुनें।

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संतुलन है जरूरी

प्रोटीन पाउडर का सीमित और सही उपयोग करें। विशेषज्ञ की सलाह से ही इनका सेवन करें।

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