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आमतौर पर 25 से 30 साल की उम्र में ही लोगों के सिर पर सफेल बाल दिखने लगते हैं। यह चिंता का विषय है। आइए जानते हैं कि कैसे बाालों की व्हाइटनेस को कंट्रोल किया जाए।
भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव से बचें। तनाव सफेद बालों की बड़ी वजह है। रोजाना मेडिटेशन करें और मानसिक शांति बनाए रखें।
जंक फूड बालों की सेहत के लिए नुकसानदेह है। अपनी डाइट में प्रोटीन, बायोटिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन्स से भरपूर फूड्स शामिल करें।
कम नींद सफेद बालों की समस्या को बढ़ा सकती है। 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें ताकि बालों की सेहत अच्छी रहे।
बालों को पोषण देने के लिए नियमित रूप से तेल मालिश करें। नारियल, जैतून या सरसों का तेल स्कैल्प के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
स्मोकिंग से भी बालों का सफेद होना तेज हो जाता है। धूम्रपान छोड़कर बालों की उम्र बढ़ाएं और सफेदी को रोकें।