डिनर के बाद ब्रश करने का सही समय | जानें ओरल हेल्थ के जरूरी टिप्स

जानें सही समय और तरीका, ताकि दांतों का स्वास्थ्य बना रहे।

रात में ब्रश करना दांतों की सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन डिनर के तुरंत बाद ब्रश करना नुकसानदायक हो सकता है।

डॉक्टर्स के अनुसार, खाने में एसिडिक चीजें हों तो मुंह का पीएच लेवल घटता है, जिससे इनेमल कमजोर हो जाता है। खाने के तुरंत बाद ब्रश से इनेमल को नुकसान हो सकता है।
 

एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि डिनर के 30 मिनट बाद ब्रश करना बेहतर है। इससे लार का असर इनेमल को फिर से मिनरल्स बनाने का मौका देता है।
 

डिनर के बाद सबसे पहले पानी से कुल्ला करें या थोड़ा पानी पिएं। इससे एसिड का असर कम होता है, और इनेमल की सुरक्षा बनी रहती है।

वर्टिकल मोशन में हल्के हाथों से ब्रश करें। सॉफ्ट-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें ताकि इनेमल को कम नुकसान हो।

ब्रश करते समय कम से कम दो मिनट लगाएं और सभी दांतों को कवर करें। जीभ की सफाई करना न भूलें।

सही ब्रशिंग टेक्नीक और समय से ओरल हेल्थ बेहतर रहती है, दांतों की सेंसिटिविटी कम होती है और कैविटी का खतरा घटता है।
 

सही समय और तरीके से ब्रश कर के अपने दांतों को सुरक्षित रखें, ताकि लंबे समय तक वे स्वस्थ और मजबूत बने रहें।