)
Hindi
)
Hindi
)
Hindi
)
Hindi
Hindi
Hindi
Hindi
शिल्पा शेट्टी अगले साल 50 की हो जाएंगी लेकिन उनकी फिटनेस देख कर कोई भी उनकी उम्र का अंदाज़ा नहीं लगा सकता, शिल्पा की फिटनेस में योग का अहम रोल है
सूर्य नमस्कार सुबह खली पेट किया जाता है। इस आसन से ब्लड सर्कुलेशन दुरुस्त होता है बॉडी स्ट्रेच होती है जिससे मांसपेशियों में तनाव कम होता है।
गरुणासन को करने से कमर,जांघ और पीठ के ऊपरी हिस्से में खिंचाव होता है जिससे मसल्स मज़बूत होती हैं और इन जगहों का एक्स्ट्रा फाइट बर्न होता है।
इस आसन को करने से पीठ दर्द में आराम मिलता है।जो लोग बेली फैट से परेशान है इस आसन को करने से उनकी ज़िद्दी चरबी महीने भर में पिघलने लगेगी।
शिल्प हर रोज़ नौकासन करती हैं। इससे पेट की चर्बी कम होती है, मेटबॉलिज़म रेट बढ़ता है और पेट की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं।
वीरभद्रासन हर रोज़ करने से महज़ 30 दिन में आपका वज़न कम होने लगता है और एक्स्ट्रा फाइट पिघलने लगता है।