50 में लगेंगी 20 की, शिल्पा शेट्टी की तरह रूटीन में शामिल करें योग

Lifestyle

50 में लगेंगी 20 की, शिल्पा शेट्टी की तरह रूटीन में शामिल करें योग

Image credits: Instagram
<p>शिल्पा शेट्टी अगले साल 50 की हो जाएंगी लेकिन उनकी फिटनेस देख कर कोई भी उनकी उम्र का अंदाज़ा नहीं लगा सकता, शिल्पा की फिटनेस में योग का अहम रोल है </p>

​योग से खुद को रखती हैं फिट शिल्पा

शिल्पा शेट्टी अगले साल 50 की हो जाएंगी लेकिन उनकी फिटनेस देख कर कोई भी उनकी उम्र का अंदाज़ा नहीं लगा सकता, शिल्पा की फिटनेस में योग का अहम रोल है 

Image credits: Instagram
<p>सूर्य नमस्कार सुबह खली पेट किया जाता है। इस आसन से ब्लड सर्कुलेशन दुरुस्त होता है बॉडी स्ट्रेच होती है जिससे मांसपेशियों में तनाव कम होता है। </p>

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार सुबह खली पेट किया जाता है। इस आसन से ब्लड सर्कुलेशन दुरुस्त होता है बॉडी स्ट्रेच होती है जिससे मांसपेशियों में तनाव कम होता है। 

Image credits: Instagram
<p>गरुणासन को करने से कमर,जांघ और पीठ के ऊपरी हिस्से में खिंचाव होता है जिससे मसल्स मज़बूत होती हैं और इन जगहों का एक्स्ट्रा फाइट बर्न होता है। </p>

गरुणासन

गरुणासन को करने से कमर,जांघ और पीठ के ऊपरी हिस्से में खिंचाव होता है जिससे मसल्स मज़बूत होती हैं और इन जगहों का एक्स्ट्रा फाइट बर्न होता है। 

Image credits: Instagram

गत्यात्मक उत्तानपादासन

इस आसन को करने से  पीठ दर्द में आराम मिलता है।जो लोग बेली फैट से परेशान है इस आसन को करने से उनकी ज़िद्दी चरबी महीने भर में पिघलने लगेगी।

Image credits: Instagram

नौकासन

शिल्प हर रोज़ नौकासन करती हैं। इससे पेट की चर्बी कम होती है, मेटबॉलिज़म रेट बढ़ता है और पेट की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं।

Image credits: Instagram

वीरभद्रासन

वीरभद्रासन हर रोज़ करने से महज़ 30 दिन में आपका वज़न कम होने लगता है और एक्स्ट्रा फाइट पिघलने लगता है। 

Image credits: Instagram

हद से ज्यादा Glamorous बनने की मिलेगी तारीफ,चुनें 8 Sleeveless Blouse

मधुबाला जैसी लगेंगी खूबसूरत,Vat Purnima में पहनें लेटेस्ट सिल्क साड़ी

चाचा, मामा, ताया, Yoga Day पर सबको भेजें, चुस्त-दुरस्त रहने के संदेश

भाभी दीपिका कक्कड़ पर भारी ननद सबा इब्राहिम,जानदार है सूट कलेक्शन