क्या आप वजन कम करना चाहते हैं? जानें ये 5 चमत्कारी फूड एलीमेंट्स
Hindi

क्या आप वजन कम करना चाहते हैं? जानें ये 5 चमत्कारी फूड एलीमेंट्स

हेल्थ सुधारने में भी करते हैं मदद
Hindi

हेल्थ सुधारने में भी करते हैं मदद

वेट लॉस के लिए आयुर्वेदिक विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए 5 फूड एलीमेंट्स के बारे में जानें। ये न केवल फैट जलाने में मदद करते हैं, हेल्थ भी सुधराने में मदद करते हैं। 

Image credits: iSTOCK
1. शहद
Hindi

1. शहद

आयुर्वेद के अनुसार शहद की गर्म और ड्राई नेचर इसे पेट के लिए हल्का और पचाने में आसान बनाती है। यह एक्स्ट्रा कफ को कम करने में मदद करता है, जो वजन बढ़ने से संबंधित है।

 

Image credits: iSTOCK
कैसे करें इस्तेमाल
Hindi

कैसे करें इस्तेमाल

सुबह गुनगुने पानी और नींबू के साथ एक चम्मच शहद का सेवन करने से बेहतर रिजल्ट मिल सकते हैं।

Image credits: iSTOCK
Hindi

2. जौ

जौ एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक अनाज है, जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है। यह शुगर के मैनेजमेंट में भी सहायक है और पाचन, मेमोरी और बॉडी पॉवर में सुधार करता है।

 

 

 

Image credits: iSTOCK
Hindi

इस्तेमाल करने का तरीका

जौ के सत्तू को अपने डेली डाइट में रोटी के रूप में शामिल करके इसका लाभ लिया जा सकता है। 

Image credits: iSTOCK
Hindi

3. हल्दी

हल्दी, अपने गुणकारी तत्वों के कारण वेट लॉस में भी मदद करती है। हल्दी शरीर से विषाक्त पदार्थों (Toxins) को निकालने में मदद करती है और इम्युनिटी को भी मजबूत बनाती है।

 

 

 

Image credits: iSTOCK
Hindi

कैसे करें इस्तेमाल

खाली पेट आधा चम्मच हल्दी में आधा चम्मच शहद या आंवला मिलाकर सेवन करने से इसका बहुत फायदा मिलता है। 

Image credits: iSTOCK
Hindi

4.  आंवला

आंवला तीनों दोषों - वात, पित्त और कफ को संतुलित करने में मदद करता है। यह वेट मैनेजमेंट के लिए एक प्रभावी उपाय है। बालों के झड़ने, एसिडिटी और शुगर की समस्याओं में भी सहायक है।

 

 

 

Image credits: iSTOCK
Hindi

कैसे करें इस्तेमाल

शहद के साथ एक चम्मच आंवला खाली पेट या भोजन के एक घंटे बाद लें।

Image credits: iSTOCK
Hindi

5. अदरक

अदरक की गर्म, ड्राई और चुभने वाली प्रकृति इसे वजन घटाने के लिए आदर्श बनाती है। यह भूख बढ़ाने, पाचन में सुधार करने और चयापचय को तेज करने में मदद करता है।

 

 

 

Image credits: iSTOCK
Hindi

कैसे करें इस्तेमाल

हर्बल या ग्रीन टी में कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं और भोजन से कम से कम 1 घंटे पहले या बाद में दिन में एक या दो बार इसका सेवन करें।

Image credits: iSTOCK

सेहत के लिए रामबाण: गुड़ वाला दूध पीने के 5 जबरदस्त फायदे!

Ganesh Chaturthi: ये हैं 5 गणेश मंदिर, जहां हर मनोकामना होती है पूरी

मानसिक थकान से हैं परेशान? तो अपनाएं ये 5 सरल उपाय, तुरंत मिलेगी शांति

दिल को स्वस्थ रखने के 5 आसान उपाय, बचें इन आदतों से