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वेट लॉस के लिए आयुर्वेदिक विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए 5 फूड एलीमेंट्स के बारे में जानें। ये न केवल फैट जलाने में मदद करते हैं, हेल्थ भी सुधराने में मदद करते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार शहद की गर्म और ड्राई नेचर इसे पेट के लिए हल्का और पचाने में आसान बनाती है। यह एक्स्ट्रा कफ को कम करने में मदद करता है, जो वजन बढ़ने से संबंधित है।
सुबह गुनगुने पानी और नींबू के साथ एक चम्मच शहद का सेवन करने से बेहतर रिजल्ट मिल सकते हैं।
जौ एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक अनाज है, जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है। यह शुगर के मैनेजमेंट में भी सहायक है और पाचन, मेमोरी और बॉडी पॉवर में सुधार करता है।
जौ के सत्तू को अपने डेली डाइट में रोटी के रूप में शामिल करके इसका लाभ लिया जा सकता है।
हल्दी, अपने गुणकारी तत्वों के कारण वेट लॉस में भी मदद करती है। हल्दी शरीर से विषाक्त पदार्थों (Toxins) को निकालने में मदद करती है और इम्युनिटी को भी मजबूत बनाती है।
खाली पेट आधा चम्मच हल्दी में आधा चम्मच शहद या आंवला मिलाकर सेवन करने से इसका बहुत फायदा मिलता है।
आंवला तीनों दोषों - वात, पित्त और कफ को संतुलित करने में मदद करता है। यह वेट मैनेजमेंट के लिए एक प्रभावी उपाय है। बालों के झड़ने, एसिडिटी और शुगर की समस्याओं में भी सहायक है।
शहद के साथ एक चम्मच आंवला खाली पेट या भोजन के एक घंटे बाद लें।
अदरक की गर्म, ड्राई और चुभने वाली प्रकृति इसे वजन घटाने के लिए आदर्श बनाती है। यह भूख बढ़ाने, पाचन में सुधार करने और चयापचय को तेज करने में मदद करता है।
हर्बल या ग्रीन टी में कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं और भोजन से कम से कम 1 घंटे पहले या बाद में दिन में एक या दो बार इसका सेवन करें।