नवरात्रि व्रत कर लड़की ने घटाया 3Kg वजन, फॉलो किया ये डाइट प्लान
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नवरात्रि का व्रत कर घटाया वजन
नवरात्रि पर ज्यादातर लोग 9 दिनों तक व्रत रखते हैं। ये धार्मिक महत्व के साथ सेहत के लिए भी अच्छा होता है। रिपोर्ट्स की मानें तो एक लड़की ने 9 दिनों तक फास्टिंग कर 3kg वजन घटा लिया।
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नमक वाली चीजों से बनाई दूरी
महिला का कहना है, उसने व्रत के दौरान पूरी तरह से नमक वाले खाने से दूरी बना ली थी।
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इन चीजों से वजन घटाने में मिली मदद
लड़की का कहना है वह नाश्ते में तले हुए मखाने,फल, अदरक की चाय और शाम को दूध-मखाने की खीर खाती थी।
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वेटलोस में नमक ने की मदद ?
रिसर्च कहती है अगर कोई इंसान नमक खाना छोड़ देता है। तो उसका वेट कम होने लगता है। नमक पेट में पानी जमा करके रखता है जैस ही इंसान नमक बंद करता है पाानी बाहर आने लगता है।
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क्या होता है केलौरी डेफिसिट
नमक न खाने से केवल बॉडी में जमा हुआ पानी बाहर आता है लेकिन इस दौरान कोई लगातार फिजिकल एक्टविटी करता है तो केलौरी डेफिसिट के तहत उसका वेटलौस होता है।
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नमक कम खाने से सेहत को लाभ
बता दें, ज्यादा नमक खाने से सेहत को नुकसान होता है, आप ब्लड प्रेशर, कैंसर, हॉर्ट प्रॉब्लम जैसी बीमारियों से ग्रस्त हो सकते हैं। इसलिए नमक सेहत को ध्यान में रखकर खाएं।