Lifestyle

नवरात्रि व्रत कर लड़की ने घटाया 3Kg वजन, फॉलो किया ये डाइट प्लान

Image credits: our own

नवरात्रि का व्रत कर घटाया वजन

नवरात्रि पर ज्यादातर लोग 9 दिनों तक व्रत रखते हैं। ये धार्मिक महत्व के साथ सेहत के लिए भी अच्छा होता है। रिपोर्ट्स की मानें तो एक लड़की ने 9 दिनों तक फास्टिंग कर 3kg वजन घटा लिया। 

Image credits: our own

नमक वाली चीजों से बनाई दूरी

महिला का कहना है, उसने व्रत के दौरान पूरी तरह से नमक वाले खाने से दूरी बना ली थी। 

Image credits: our own

इन चीजों से वजन घटाने में मिली मदद

लड़की का कहना है वह नाश्ते में तले हुए मखाने,फल, अदरक की चाय और शाम को दूध-मखाने की खीर खाती थी। 

Image credits: our own

वेटलोस में नमक ने की मदद ?

रिसर्च कहती है अगर कोई इंसान नमक खाना छोड़ देता है। तो उसका वेट कम होने लगता है। नमक पेट में पानी जमा करके रखता है जैस ही इंसान नमक बंद करता है पाानी बाहर आने लगता है। 

Image credits: our own

क्या होता है केलौरी डेफिसिट

नमक न खाने से केवल बॉडी में जमा हुआ पानी बाहर आता है लेकिन इस दौरान कोई लगातार फिजिकल एक्टविटी करता है तो केलौरी डेफिसिट के तहत उसका वेटलौस होता है।

Image credits: our own

नमक कम खाने से सेहत को लाभ

बता दें, ज्यादा नमक खाने से सेहत को नुकसान होता है, आप ब्लड प्रेशर, कैंसर, हॉर्ट प्रॉब्लम जैसी बीमारियों से ग्रस्त हो सकते हैं। इसलिए नमक सेहत को ध्यान में रखकर खाएं।

Image credits: our own
Find Next One